Plik dobre nawyki mogą powstać przypadkowo lub w potrzebie, ale w tym przypadku utrzymanie ich jest wyborem.
Ograniczenia i blokady spowodowane pandemią COVID-19 w rzeczywistości zmusiły do tego wiele osób drastycznie zmienić ich życie. Zniknęli dojeżdżający do pracy, odwołano zajęcia fitness, a domy stały się salami lekcyjnymi lub miejscami pracy.
Ale wraz z tak wieloma niedogodnościami są też pozytywne strony tej pandemii.
Na przykład, czy zauważyłeś, że w tym roku wypracowałeś zdrowsze nawyki? Aby cieszyć się większą ilością czasu spędzanego na świeżym powietrzu teraz, gdy możemy wyjść z domu? Czy zauważyłeś, że rozmawiasz więcej ze swoim partnerem, czy też odnalazłeś stare przyjaźnie?
Wraz z pandemią uczyniliśmy niektóre z nich naszymi własnymi dobrze nawyki, które okazały się jeszcze lepsze niż starei dlatego powinniśmy kontynuować, nawet gdy życie zaczyna wyglądać bardziej jak dawniej.
Od mycia rąk po spędzanie czasu z dala od ekranów i realizowanie swoich pasji - to wszystko 10 nawyków wyuczonych podczas pandemii, których należy przestrzegać nawet po powrocie życia do normy.
10 dobrych nawyków pandemii, których należy przestrzegać nawet po jej zakończeniu
(Kontynuuj poniżej zdjęcia)
1. Dokładnie myjemy ręce (i częściej)
Wraz z pojawieniem się koronawirusa (ponownie) naucz się, jak to zrobić umyj ręce we właściwy sposób stał się kluczowy w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się koronawirusa.
A dzięki następującym przypomnieniom, nauczyliśmy się to robić często i dobrze: dokładnie spienić mokre dłonie, w tym grzbiety, między palcami i pod paznokciami przez co najmniej 20 sekund, następnie spłukać i osuszyć czystą szmatką.
2. Zwracamy większą uwagę na zarazki
Dzięki COVID-19 nauczyliśmy się zwracać uwagę na otaczające nas zarazki. Na przykład przyjęliśmy zwyczaj posiadania bogów chusteczki na rękę a następnie wyrzucić je natychmiast po kaszlu lub kichaniu.
3. Zdejmujemy buty na progu
Od początku pandemii zaczęliśmy zwracać większą uwagę na ilość zarazków i bakterii, które codziennie wnosimy do domu z zewnątrz.
Kilka przykładów? Dezynfekujemy ręce zaraz po wejściu do domu. Lub zdejmujemy buty, gdy wchodzimy do domu: to zawsze dobra praktyka higieniczna - zwłaszcza jeśli w domu są dzieci - zdejmij buty na drzwiach, aby nie rozprowadzać brudu na powierzchni całego domu.
4. Dokładniej sprzątamy
W nagłych przypadkach, spowodowanych lękami i niepewnością, odkryliśmy, że koronawirus może również opierać się powierzchniom wewnątrz naszego domu.
W tym celu nauczyliśmy się czyścić dokładniej, nawet te wszystkie rzeczy, które być może wcześniej zajmowały tylne miejsce, takie jak klucze, okulary lub telefony komórkowe.
5. Jemy zdrowiej
Wraz z nadejściem pandemii zaczęliśmy częściej jeść w domu ze względu na zamykane bary i restauracje.
Zaczęliśmy też jeść w domu gotować więcej, a badanie opublikowane w czasopiśmie Public Health Nutrition sugeruje, że ludzie, którzy gotują i jedzą w domu, zwykle mają zdrowszą dietę.
6. Badania lekarskie wykonujemy w sposób wirtualny
Chociaż wirtualna opieka zdrowotna nie jest odpowiednia dla wszystkich lub wszystkich, nie ma wątpliwości, że wysłanie wiadomości e-mail do lekarza z prośbą o receptę na leki jest zdecydowanie szybciej (i mniej ryzykowne) niż kiedyś.
7. Dowiedzieliśmy się, kiedy nadszedł czas, aby odłączyć
Naprawdę spędziliśmy czas między inteligentną pracą, rozmowami z Zoom i aperitifami ze znajomymi przez FaceTime dużo czasu przed komputerami i telefonami. Dlatego teraz wiemy, kiedy nadszedł czas, aby powiedzieć wystarczająco dużo.
Nie zawsze jest łatwo wyłączyć wszystkie urządzenia i odłączyć wtyczkę, ale korzyści płynące z godziny lub dnia cyfrowy detoks są tego warte.
8. Nauczyliśmy się poświęcać czas dla siebie
Podczas tego kryzysu nauczyliśmy się, jak ważne jest dbanie o siebie.
Nauczyliśmy się nie tylko zdrzemnąć się i wziąć gorącą kąpiel ustal nasze priorytety, nasze granice i znajdź cel.
9. Nauczyliśmy się dostosowywać do każdej sytuacji
Nasza zdolność adaptacji była kluczowa w tym okresie COVID-19.
Chociaż zmiana może być niepewna, chaotyczna i stanowiąca wyzwanie, ma również pozytywną stronę. Naucz nasze ciało walcz ze stresem i naszym zdaniem reklama stawić czoła każdej sytuacji w bardziej pozytywny sposób.
10. Bardziej cenimy przyrodę i przyrodę
Dopiero miesiące zamknięte w domu skłoniły nas do ponownej oceny znaczenia i piękna spędzania czasu na świeżym powietrzu.
Połącz się z naturą, nawet na krótki spacer, stał się jednym z kluczowych filarów wspierania naszego zdrowia psychicznego.
I z pewnością jest to nawyk, którego z pewnością nie chcemy utracić.
