Na diecie lub trzeba stracić kilka dodatkowych funtów, jedną z głównych pokus, aby wygrać, jest oprzyj się pokusie jedzenia, kiedy idziesz do sklepu spożywczego.
Ale jeśli w lodówce i spiżarni jest zdrowa żywność trzymanie się z dala od zaczepów jest niesamowicie łatwiejsze.
W rzeczywistości bardzo często błędy popełniane przy stole zależą od błędów popełnianych podczas zakupów.
Idź do supermarketu bez listy na przykład wzrasta ryzyko włożenia do wózka smacznej i łatwej do spożycia żywności.
Dezorganizacja to tak naprawdę pierwszy powód, dla którego decydujesz się na gotową potrawę, gdy masz mało czasu na posiłki i mało chcesz gotować.
Ryzyko? Spożywaj pokarmy bogate w kalorie, gruby jest cukry, wrogowie linii i zdrowia zwiększyć szanse na przybranie na wadze.
Ale co zrobić, aby uniknąć błędów i odmówić błędom?
Oto 5 prostych sztuczki, gdy idziesz do supermarketu na diecie.
(Kontynuuj po zdjęciu)
Nigdy nie idź na zakupy przed obiadem
Zakupy przed posiłkami zwiększają ryzyko zakupu gotowej żywności jest super kaloryczny.
Rada jest taka przed pójściem do supermarketu zjedz przekąskę bogatą w błonnik.
Przewaga? Dzięki wysokiej sile sytości zwalcza głód i przedłuża uczucie sytości.
Na przykład garść suszonych owoców, takich jak orzechy włoskie, jest idealna, aby poczuć się sytą i ugasić pragnienie czegoś dobrego.
Zaplanuj swoje menu
Jeden z główną przeszkodą związaną z dietą jest brak organizacji.
Planowanie posiłków pomoże Ci dokonywać bardziej świadomych wyborów w działach supermarketów.
Zrób swoją listę kontrolną
Przed pójściem do supermarketu przejdź przez lodówkę i spiżarnię e zrób listę wszystkiego, czego potrzebujesz do codziennych menu.
Po dotarciu do supermarketu łatwiej będzie oprzeć się pokusie ofert i zachłannych potraw.
Zawsze czytaj etykiety
W momencie zakupu zatrzymaj się na liście informacji obecny na opakowaniu produktu.
Im mniej składników, tym mniejsze ryzyko umieszczenia „śmieciowego jedzenia” w koszyku jest za dużo kalorii.
W kasie trzymaj się z dala od przekąsek
Oparcie się pokusie czekoladek, przekąsek i przekąsek ustawionych w pobliżu kasy nie jest łatwe.
Zanim jednak je kupisz, zatrzymaj się na chwilę: jeśli jesteś na diecie lub musisz schudnąć kilka kilogramów to nie tylko idealne zaspokojenie chęci na coś dobrego.
Są bogate w tłuszcz, cukier i kalorie.
Jest tylko jedno rozwiązanie, aby się nie poddać i jest proste: nie umieszczaj ich w koszyku.
Kredyty fotograficzne: Unsplash
