Usiądź w parku i słuchaj dźwięków dookoła.
Poczuj zapachy i spójrz na otaczające Cię kolory.
Nazwij uczucie, którego doświadczasz, i ciesz się tym poczucie odprężenia, które może dać tylko natura.
Dostrzegamy to, gdy spacerujemy po zielonych terenach miasta, gdy jesteśmy nad morzem lub w górach.
Krótko mówiąc, przez te wszystkie czasy jesteśmy w kontakcie z tym, co stworzyła natura.
Wyjaśnimy ci dlaczego (i jak) uspokoić umysł i zmniejszyć stres poprzez naturę.
(Kontynuuj poniżej zdjęcia)
Odłącza nas od tego, co zbędne
Pierwszy powód dlaczego natura uspokaja umysł i silne połączenie który tworzy z podstawowymi.
Wszystko, co zostało stworzone przez człowieka, jest jednak funkcjonalne w naszym życiu natura ma moc ponownego połączenia się z tym, kim naprawdę jesteśmy.
To dzięki tym chwilom oderwanie się od technologii i sztuczek że możemy słuchać, kim jesteśmy.
Redukuje negatywne emocje
Kontakt z naturą redukuje emocje, takie jak złość, frustracja, niepokój i smutek.
Wystarczy okno domu z widokiem na park lub przerwę obiadową w otoczeniu zieleni, aby poczuć się lepiej.
Naturalne elementy w rzeczywistości uspokajają umysł, ponieważ redukują bodźce któremu nieustannie jesteśmy poddawani.
Zwiększa energię (i obronę immunologiczną)
Natura działa na nasze zasoby emocjonalne, ponieważ aktywuje obszary mózgu odpowiedzialne za przyjemność.
Z tego powodu na terenach zielonych jest jeszcze więcej ludzi energiczny i szczęśliwy.
Badania naukowe przeprowadzone przez prof. Richarda Ryana wykazały to ludzie żyjący w naturze mają wzrost energii życiowej i rzadziej chorują.
Jak uzyskać maksymalne korzyści
Dla czerp maksymalne korzyści z natury musimy połączyć się głęboko z tu i teraz.
Aby to zrobić, możesz użyć wszystkich pięciu zmysłów świadomie postrzegaj doświadczenie, którego doświadczasz.
Dźwięki, guzy, zapachy, szczegóły do zobaczenia, dotyku lub smaku sprawią, że będziesz cieszyć się naturą w 360 stopniach.
Kiedy pojawiają się myśli, które cię rozpraszają, wszystko, co musisz zrobić, to je zauważyć i wrócić do nich skup się na tym, co w danej chwili widzisz wokół siebie.
Jeśli nauczysz się pozostawać w teraźniejszości, będziesz mógł odczuwać dobrodziejstwa natury w swoim umyśle i ciele.
