Jennifer Aniston ujawniła swój sekret bycia tak wysportowaną, opowiadając o niej amerykańskim tabloidom dieta według wątku i znaku.
Aktorka Friends, która w lutym skończyła 50 lat, zachowuje formę jedzenie stałych pokarmów tylko przez 8 godzin dziennie, śledzony przez 16 godzin postu.
Tam dieta 16/8 z drugiej strony ma wielu fanów, co nie jest zaskakujące: poprzez ograniczenie okna przyjmowania pokarmu liczba spożytych kalorii jest również automatycznie zmniejszana nawet bez wprowadzania jakichkolwiek innych ograniczeń.
Jak to działa? Wystarczy skoncentrować stałe posiłki w 8 godzin, jest szybko dla pozostałych 16.
Wszystkim tam wybór decydowania o oknach: możesz zdecydować się na śniadanie i przestać jeść po wczesnym popołudniu lub zrezygnować ze śniadania i zjeść między 13:00 a 21:00.
(Kontynuuj poniżej zdjęcia)
Jennifer, która zwykle wstaje o 9 rano, rozpoczyna dzień od wyciśnięcia selera, po którym następuje intensywny sesja na siłowni i, aby naśladować, medytacja.
Jeśli chodzi o jej program kulinarny, Aniston powiedziała Radio Times: „Ćwiczę przerywany post, następnie bez jedzenia rano.
Odkąd zacząłem, zauważyłem dużą różnicę unikaj pokarmów stałych przez 16 godzin dziennie».
Ale niestety dla tych, którzy chcą to naśladować, na tym się nie kończy: Jennifer w rzeczywistości trenuje na siłowni każdego dnia.
«Kiedy kończę trening, czuję się naprawdę pięknie. Nie ma to jak dbanie o swoje ciało, kiedy endorfiny rosną, a krew gwałtownie pompuje: ciało dosłownie świeci».
Następnie, siłownię codziennie przez co najmniej 20 minut działalności. Ale nie zapominając o oddawaniu się bogom reszta dni a przede wszystkim utrzymuj niski poziom stresu.
