Zimą nastrój zostaje wystawiony na próbę i do tego musimy bardziej się rozpieszczać. Wyjaśniamy, dlaczego jest to nie tylko dopuszczalne, ale i zalecane
Ponieważ zimno masz wrażenie, że chcesz mieć więcej ubrań, zjeść więcej czekolady, oddać się pozornie bezsensownym zakupom.
Masz rację.
Zimą coś w nas tak się porusza musimy bardziej się rozpieszczaćpoświęcić sobie coś nowego, pięknego i przyjemnego.
Z jednej strony chcielibyśmy pogrążyć się w lenistwie i apatii, ale z drugiej jedno czujemy pchnięcie, które prowadzi nas do szukania pocieszenia.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego tak się dzieje? Dlatego z biologicznego punktu widzenia warto bardziej się rozpieszczać w zimę.
(Kontynuuj poniżej zdjęcia)
Zimno jest przygnębiające
Musisz wiedzieć, że zimno, zredukowane godziny światła, słońce, które wydaje się hibernować, to wszystko elementy, które powodują, że czujesz się bardziej źle.
Wszystkie te składniki mogą prowadzić do sezonowego zaburzenia afektywnego (SAD) lub jednego rodzaj depresji związany ze zmianami sezonowymi.
Rozkoszuj się bardziej przywrócić dobry nastrój.
Potrzebujemy więcej nagród
Praca na pełnych obrotach, dyskomfort krótkich dni i zimno, które nie pozwala już na beztroskie letnie wypady, skłaniają nas do potrzebujemy czegoś, co sprawi, że poczujemy się nagrodzeni.
To tak, jakbyśmy mieli potrzebują małych nagród abyśmy jak najlepiej przeżyli zimę, a tymczasem czekali na rozkwit wiosny.
Należy podążać za uczuciem potrzeby dodatkowej przyjemności i zaspokajać je: podaruj sobie nagrody i ty też będziesz szczęśliwszy.
Brakuje serotoniny
W badaniu przeprowadzonym przez European College of Neuropsychopharmacology podkreślono, w jaki sposób Poziom serotoniny zmienia się w wyniku zmiany pory roku.
Odkrycie wykazało, że wraz ze spadkiem godzin światła spada również poziom serotoniny, neuroprzekaźnika, który dba o nasz nastrój.
Innymi słowy, im więcej godzin ciemności, tym niższa jest serotonina i tym bardziej czujemy się źle.
Musisz rozpieszczaj się bardziej, aby zwiększyć neuroprzekaźnik szczęścia i znajdź uśmiech, na który zasługujesz.
Jak sobie pomóc
Zadzwoń, aby zgłosić wszystko narzędzia odnowy biologicznej wiesz: sport uwolnić endorfiny, przyjaciele dobrze się bawić, suplementy witaminowe odzyskać energię, ubrania które sprawiają, że czujesz się piękna, makijaż aby cię wzmocnić, przytula na przykład masaże lub hobby.
Krótko mówiąc, używaj wszystkiego, co sprawia, że czujesz się dobrze, aby cię pocieszyć i rozpieszczać.
Za chwilę nadejdzie wiosna.
