Czatowanie, ciągłe sprawdzanie e-maili i powiadomień podczas posiłków naraża linię na ryzyko. Dlatego jedzenie z telefonem komórkowym na stole powoduje, że tyjesz
Jedz z telefonem komórkowym na stole jest to bardzo częsty nawyk. Ale nie wszyscy wiedzą, że pisanie e-maili, czatowanie, sprawdzanie powiadomień, ale także odpowiadanie na wiadomości na Whatsapp czy dzielenie się historiami na Instagramie podczas posiłków. naraża linię na niebezpieczeństwo.
Potwierdzenie pochodzi z kilku badań naukowych, które analizowano w ostatnich latach wpływ używania urządzeń elektronicznych na masę ciała.
Eksperci to stwierdzili używanie urządzeń elektronicznych podczas posiłków wpływa na wybory przy stole.
To zachęca do jedzenia więcej i konsekwentnie zwiększa szanse na przybranie kilogramów. Powody? Jest ich dużo.
Tutaj, ponieważ jedzenie z telefonem komórkowym na stole powoduje otyłość.
(Kontynuuj po zdjęciu)
Daje dodatkowe kalorie
Korzystanie z urządzeń elektronicznych przy stole zwiększa ryzyko spożycia dużej ilości dodatkowych kalorii.
Rozpraszaj się podczas posiłków, bawiąc się smartfonem nie pozwala mózgowi i żołądkowi odróżnić sytości od głodu.
W konsekwencji popycha cię do przyjmowania większych ilości pożywienia, a tym samym zwiększa ryzyko przybrania na wadze.
Wręcz przeciwnie, świadome delektowanie się każdym kęsem i skupienie się na jedzeniu pozwala poczuć się sytym wcześniej, a co za tym idzie, jeść mniej.
Zwiększ spożycie tłustych potraw
Stwierdzono to w badaniu przeprowadzonym przez Federalny Uniwersytet Lavras Cibo (Brazylia) i Uniwersyteckie Centrum Medyczne w Utrechcie (Holandia), opublikowane w czasopiśmie naukowym Physiology and Behaviour.
Naukowcy przeanalizowali zachowania żywieniowe 62 osób w wieku od 18 do 28 lat.
Wyniki pokazały, że używanie smartfona podczas posiłków zwiększa średnie spożycie kalorii o 15% jest spożycie tłustych potraw o 10%.
Promuje stres i dodatkowe kilogramy
Sprawdzaj powiadomienia mobilne podczas jedzenia nie pomaga odprężyć się i sprzyja napięciu.
Kortyzol wzrasta, gdy jesteś pod wpływem stresu.
Ten hormon stymuluje głód i sprzyja wzrostowi poziomu cukru we krwi, poziomu cukrów obecnych we krwi, które, jeśli nie są przekształcane w energię, są przekształcane w tłuszcz.
Kredyty fotograficzne: Unsplash
