Minęło ponad osiem miesięcy. JEST nie możemy już tego znieść. Z Covid, strachu, ciągłego trzymania się na baczności, maski na twarzy, Amuchiny w kieszeni.
Nie możemy już tego brać nie tylko z praktycznego punktu widzenia, ale z psychologicznego punktu widzenia. Jesteśmy emocjonalnie i dramatycznie zmęczeni i wyczerpani z tego, czego doświadczamy.
Powszechnie ceniona nowa normalność nie wystarczyła. Podjęte wysiłki nie były wystarczające: gdy tylko osłona została opuszczona, wirus zaczął ponownie krążyć i sytuacja ponownie wybuchła.
Ale jeśli wcześniej istniało pragnienie wyjścia z tego razem, jeśli wierzyliście w potrzebę środków powstrzymujących i byliście gotowi poświęcić się dla wspólnego dobra, teraz wydaje się, że każdy wysiłek poszedł na marne.
Właśnie wrócił z bitwy, której zwycięstwo było krótkotrwałe.
Zwycięstwo, które pozostawiło bezrobocie, cierpienie i powszechne niepokoje społeczne na wszystkich poziomach.
Rozmawialiśmy o tym z dr. ssa Giulia Giorgi z Guidapsicologi.it, aby zrozumieć, jak najlepiej radzić sobie z nadchodzącymi miesiącami.
Co to jest zmęczenie Covid i jak z nim walczyć
(Kontynuuj poniżej zdjęcia)
Co to jest ukryte zmęczenie i kto o tym mówi cierpi Większość
Z zmęczenie od Covid, wyjaśnia dr Giulia Giorgi, „mamy na myśli stan wyczerpanie, zmieszane ze zmartwieniem i nieufnością w obliczu światowej pandemii, której końca nie widać.
Kategorie najbardziej zagrożone to takie, do których należą wszystkie grupy ludności, na które nie można liczyć ani indywidualne, ani zbiorowe czynniki ochronne.
Na poziomie indywidualny istnieją czynniki chroniące zarówno z fizycznego, jak i psychologicznego punktu widzenia (poczucie własnej wartości, poczucie własnej skuteczności, zdolność do krytycznego osądu i filtrowania informacji, w tym klinicznych informacji o pandemii).
Na poziomie Środowisko życia (kontekst fizyczny i społeczny) stanowią czynniki ochronne: możliwość życia w adekwatnym kontekście społecznym z punktu widzenia warunków higieniczno-sanitarnych (substrat społeczno-ekonomiczny, do którego należą), system przekonań i wartości, które ludzie wyznają jako kultura i trening osobisty, wsparcie sieci szkolno-zawodowej, obecność w systemie wartości danej osoby zaufania do instytucji ».
Jakie jest ryzyko zmęczenia spowodowanego przez Covid?
„Statystyki wskazują na to „Zmęczenie pandemiczne” może spowodować, że ludność będzie mniej zwracać uwagę na przestrzeganie przepisów z braku zaufania lub dlatego, że cena za ochronę przed zarażeniem stała się zbyt wysoka, by ją zapłacić ».
Jak należy reagować, aby nie cierpieć z tego powodu?
«Aby na nowo odkryć spokój i życie tak spokojne, jak to tylko możliwe konieczne jest rozwinięcie odporności.
Życie każdego z nas się zmieniło, więc propozycja jest taka spróbuj ustanowić zdrowe, ale nowe nawyki stylu życia, zgodnie z przepisami bezpieczeństwa narzucone przez pandemię i spróbuj postrzegają tę zmianę jako konieczną zmianę wydostać się z tego, a nie narzucać.
Co więcej, nawet w obliczu niepewności co do zakończenia pandemii, ma to fundamentalne znaczenie skup się na sprawach naszego codziennego życia, mniej pilne i naprawdę konieczne.
Ustalamy skalę priorytetów, terminów i oceniamy, co jest naprawdę niezbędne, a co, z drugiej strony, można odłożyć na lepsze czasy. Skoncentruj się na tym, co pilne, a resztę odłóż ”- radzi ekspert
Czy zaprzestanie czytania o Covid pomaga?
"Tam pomieszanie informacji i liczb krążenie bez porządku i podstaw oraz w opozycji do siebie pogarsza uczucie zmęczenia.
Nie czuć przytłoczony hiperfagią informacji o pandemii i infekcjach lepiejtrzymaj się danych rozpowszechnianych przez oficjalne strony internetowe jako WHO i Instytut Zdrowia ».
Liczy się nieznajomość opinii samozwańczych ekspertów, którzy na co dzień są inni, ale przestrzeganie zasad dystansu społecznego, myślenie, że te ograniczenia są niezbędne do szybszego rozwiązania pandemii.
