Czy siłownie są bezpieczne, czy na razie lepiej kontynuować trening w domu?

Czy po ponownym otwarciu siłowni można bezpiecznie wrócić do treningu na hali, czy też lepiej kontynuować to w domu? Oto, w czym należy podjąć decyzję

Po trzech miesiącach od zamknięcia,siłownie we Włoszech zostały ponownie otwarte (a także baseny, joga, taniec, pilates itp.).

Można więc wrócić do treningów w obiektach sportowych, o ile wszyscy zasady i środki ostrożności niezbędne do zapewnienia bezpieczeństwa i zdrowia pracowników i klientów.

Ale czy to naprawdę ma sens? Czy istnieje niepotrzebne ryzyko?

Jakie zasady muszą przestrzegać siłownie

Zasady w tym zakresie są jasne: do czasu przezwyciężenia sytuacji kryzysowej, nie będziesz mógł swobodnie wchodzić i wychodzić z sali gimnastycznej, ale trzeba będzie umówić się na wizytę; nie będziesz mógł trenować w firmie; będziesz musiał zachować dystans społeczny a nawet zatrzymywanie się na czacie lub zatrzymywanie się w częściach wspólnych będzie zabronione.

Główne zasady treningu na siłowni po zamknięciu:

Na siłowni będzie można trenować, ale nie udostępniaj narzędzi z innymi ludźmi;

Sara zachowanie dystansu społecznego jest obowiązkowe zarówno podczas zajęć, jak i podczas przerw.

Ciężarki, hantle, sztangi i maty będą wymagały dezynfekcji dokładnie po każdym użyciu, podczas gdy maszyny i wszystko, czego nie można odkazić, nie może być używane.

To będzie konieczne regulują wejścia do hali, aby uniknąć gromadzenia się i agregacji, co się opłaci brak możliwości swobodnego dostępu do siłowni.

L 'Lista obecnościco więcej, będzie musiało być przechowywany przez co najmniej 14 dni.

Zabrania się również kąpieli w szatni, a także korzystanie z sauny lub łaźni tureckiej wspólnie z innymi członkami.

Zabrania się umieszczania przedmiotów osobistych na ławkach podczas treningu.

Z drugiej strony obowiązkowe jest wyrzucanie papieru używanego do wycierania potu do dobrze uszczelnionych pojemników.

Alternatywy dla siłowni

Trochę mniej, więcej, wszyscy jesteśmy weteranami od kwarantanny do wszelkich sportów. Świadczą o tym dane raportu globalnego *, w którym zarejestrowano plikwzrost liczby subskrypcji aplikacji fitness wykupionych w okresie blokady.
(* Źródło: GlobeNewswire).

Co świadczy o tym wielu osobom nie musisz chodzić na siłownię, aby trenować i dbać o kondycję.

Najlepsze aplikacje do treningu w domu

BLUZA: Kayla Itsines Fitness
jedna z największych społeczności fitness kobiet na świecie. Na czele stoi Kayla Itsines, znana na całym świecie trenerka osobista, która wraz z innymi koleżankami oferuje obwody cardio i ujędrniające, a także udziela przydatnych porad żywieniowych. Bezpłatnie przez pierwszy tydzień. Informacje tutaj

Beachbody: aplikacja roku
Podczas kwarantanny przekroczył pułap dwóch milionów subskrybentów, a pod koniec kwietnia lekcję online śledziło na żywo ponad 31 000 osób jednocześnie. Informacje tutaj

Cnotliwy: im więcej się angażujesz, tym więcej zarabiasz
Koncepcja jest prosta, ale stymulująca: aplikacja nagradza osoby, które przestrzegają sugerowanego zdrowego stylu życia, dając im również możliwość rzucenia wyzwania znajomym i współpracownikom. Oferuje również pewne plusy, takie jak analiza snu i ścieżka medytacji z przewodnikiem. Informacje tutaj

Interesujące artykuły...