Po trzech miesiącach od zamknięcia,siłownie we Włoszech zostały ponownie otwarte (a także baseny, joga, taniec, pilates itp.).
Można więc wrócić do treningów w obiektach sportowych, o ile wszyscy zasady i środki ostrożności niezbędne do zapewnienia bezpieczeństwa i zdrowia pracowników i klientów.
Ale czy to naprawdę ma sens? Czy istnieje niepotrzebne ryzyko?
Jakie zasady muszą przestrzegać siłownie
Zasady w tym zakresie są jasne: do czasu przezwyciężenia sytuacji kryzysowej, nie będziesz mógł swobodnie wchodzić i wychodzić z sali gimnastycznej, ale trzeba będzie umówić się na wizytę; nie będziesz mógł trenować w firmie; będziesz musiał zachować dystans społeczny a nawet zatrzymywanie się na czacie lub zatrzymywanie się w częściach wspólnych będzie zabronione.
Główne zasady treningu na siłowni po zamknięciu:
Na siłowni będzie można trenować, ale nie udostępniaj narzędzi z innymi ludźmi;
Sara zachowanie dystansu społecznego jest obowiązkowe zarówno podczas zajęć, jak i podczas przerw.
Ciężarki, hantle, sztangi i maty będą wymagały dezynfekcji dokładnie po każdym użyciu, podczas gdy maszyny i wszystko, czego nie można odkazić, nie może być używane.
To będzie konieczne regulują wejścia do hali, aby uniknąć gromadzenia się i agregacji, co się opłaci brak możliwości swobodnego dostępu do siłowni.
L 'Lista obecnościco więcej, będzie musiało być przechowywany przez co najmniej 14 dni.
Zabrania się również kąpieli w szatni, a także korzystanie z sauny lub łaźni tureckiej wspólnie z innymi członkami.
Zabrania się umieszczania przedmiotów osobistych na ławkach podczas treningu.
Z drugiej strony obowiązkowe jest wyrzucanie papieru używanego do wycierania potu do dobrze uszczelnionych pojemników.
![](https://cdn.donna-grazia.net/6625787/le_palestre_sono_sicure_o_per_ora_meglio_continuare_ad_allenarsi_a_casa__2.jpg.webp)
Alternatywy dla siłowni
Trochę mniej, więcej, wszyscy jesteśmy weteranami od kwarantanny do wszelkich sportów. Świadczą o tym dane raportu globalnego *, w którym zarejestrowano plikwzrost liczby subskrypcji aplikacji fitness wykupionych w okresie blokady.
(* Źródło: GlobeNewswire).
Co świadczy o tym wielu osobom nie musisz chodzić na siłownię, aby trenować i dbać o kondycję.
Najlepsze aplikacje do treningu w domu
BLUZA: Kayla Itsines Fitness
jedna z największych społeczności fitness kobiet na świecie. Na czele stoi Kayla Itsines, znana na całym świecie trenerka osobista, która wraz z innymi koleżankami oferuje obwody cardio i ujędrniające, a także udziela przydatnych porad żywieniowych. Bezpłatnie przez pierwszy tydzień. Informacje tutaj
Beachbody: aplikacja roku
Podczas kwarantanny przekroczył pułap dwóch milionów subskrybentów, a pod koniec kwietnia lekcję online śledziło na żywo ponad 31 000 osób jednocześnie. Informacje tutaj
Cnotliwy: im więcej się angażujesz, tym więcej zarabiasz
Koncepcja jest prosta, ale stymulująca: aplikacja nagradza osoby, które przestrzegają sugerowanego zdrowego stylu życia, dając im również możliwość rzucenia wyzwania znajomym i współpracownikom. Oferuje również pewne plusy, takie jak analiza snu i ścieżka medytacji z przewodnikiem. Informacje tutaj