Sorgo to starożytne ziarno. Jego uprawa i spożycie w kraju pochodzenia, Afryce, jest szeroko rozpowszechnione od tysiącleci. Zasługa jest Twoja właściwości odżywcze.
Połączony w tym samym posiłku z roślinami strączkowymi (ciecierzyca, fasola, soczewica, groszek) dostarcza niezbędnych aminokwasów, które są cenne dla zdrowie mięśni.
W przeciwieństwie do pszenicy, orkiszu, jęczmienia jest bezglutenowy. Spożywany w odpowiednich ilościach i wchodzący w skład zdrowej i zbilansowanej diety jest doskonały sojusznik linii.
Tutaj jest jakie ma korzyści jest ponieważ jest to idealne płatki do pozbycia się zbędnych kilogramów.
5 właściwości sorgo
(Kontynuuj po zdjęciu)
Sorgo jest świetne na odchudzanie, ponieważ jest super sycące
Sorgo dostarcza węglowodanów złożonych, które w powolny i długotrwały sposób dostarczają organizmowi energii.
Następnie dostarcza tryptofan, niezbędny aminokwas, który wspomaga produkcję serotoniny, hormonu zaangażowanego w regulację głodu i nastroju.
Aby przedłużyć efekt sytości, idealnie jest połączyć go w tym samym posiłku z porcją warzyw surowych lub gotowanych, bogatych w błonnik i łyżką oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, która zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe.
Jest idealny dla osób uprawiających sport
Sorgo pomaga zapobiegać spadkom zmęczenia podczas aktywności fizycznej.
Zawiera dobrą dawkę minerałów. Wśród nich wyróżnia się cenny dla organizmu potas i magnez promować regenerację potreningową.
Następnie dostarcza energia do mięśni ponieważ jego ziarna są rezerwą witamin z grupy B, które biorą udział w metabolizmie i wspomagają produkcję energii.
Zwalcza cholesterol
Plik sorgo przynosi wiele włókna, które obniżają zły cholesterol i faworyzuj tego dobrego.
W takim razie zawiera przeciwutleniacze chroniące układ sercowo-naczyniowy od uszkodzeń oksydacyjnych.
Wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i wspomagają mikrokrążenie.
Promuje sen
Zwykle śpiąc mało i źle sprzyja kumulacji masy ciała ze względu na większą produkcję greliny, hormonu głodu.
Sorgo to doskonały sprzymierzeniec do odpoczynku.
W rzeczywistości zawiera mieszankę substancji, które sprzyjają relaksacji i ułatwiają zasypianie.
Zapewnia tryptofan, który wspomaga produkcję melatoniny, hormonu regulującego rytm snu i czuwania oraz magnezu, który pomaga odprężyć ciało i umysł.
Zwalcza obrzęk
Wreszcie sorgojest źródłem cennych przeciwutleniaczy. Zawiera polifenole, w szczególności garbniki, które dzięki właściwościom przeciwzapalnym i wazoprotekcyjnym przeciwdziałają obrzękom.
Kredyty fotograficzne: Unsplash
