Utrzymanie (lub powrót) do formy bez siłowni wydaje się to niemożliwe, ale tak nie jest.
Pewnie, musisz regularnie uprawiać seks. Ale nie będzie to zmęczenie porównywalne z ćwiczeniami na bieżni lub kneblowaniu, prawda?
Poza tym, że jest jedną z najprzyjemniejszych czynności, jakie istnieją, i dobrym sposobem na utrzymanie zrozumienia pary, seks jest również doskonałą „dyscypliną” dla schudnąć i zachować formę.
Czy wiesz na przykład, że plik spalane kalorie z różnymi pozycjami i technikami, czy są one porównywalne z tymi, które są konsumowane podczas wykonywania najpopularniejszych zajęć sportowych?
Oto wszystko, co musisz wiedzieć, aby poprawić swoją kondycję (a nawet nastrój, jakby tego było mało).
Sprawny bez siłowni dzięki seksowi: oto jak
(Kontynuuj poniżej zdjęcia)
Czy seks naprawdę pozwala zachować formę bez siłowni?
No tak, seks to aktywność sportowa jak inni. Wręcz przeciwnie: dużo bardziej stymulujący z punktu widzenia endorfin.
W rzeczywistości godzina seksu odpowiada pół godzinie joggingu i spala około 90 kalorii dla kobiet i 120 dla mężczyzn.
Mężczyzna spala średnio 4,2 kilokalorii na minutę (podczas biegu spala 9,2), kobieta 3,1 na minutę w porównaniu ze średnio 7,1 na minutę w ciągu pół godziny na bieżni.
Podczas seksu serce osiąga średnio 180 uderzeń na minutę, co sprzyja wydatkowaniu kalorii.
Więc wykonuję ćwiczenia gimnastyczne między prześcieradłamizużywa się około jednej trzeciej tego, co można spalić podczas biegu.
Ale czy chcesz włożyć dodatkową zabawę?
Fit bez siłowni: oto ile kalorii spalasz podczas seksu
Nie musisz być „Jury Chechi of sex”, aby schudnąć: Nawet całowanie przez całą godzinę to już świetny trening.
Przedłużony i namiętny pocałunek Około 60 minut sprawia, że spalamy 200 kalorii, potem zielone światło do zmysłowych i bardzo długich pocałunków.
Pół godziny między prześcieradłami jest jak podwójna gra w tenisa
Plik idealny czas na seks to pół godziny.
Kochanie się przez 30 minut dziennie oznaczałoby, że nigdy więcej nie będziesz mieć problemów z linią i talią.
W rzeczywistości pół godziny tego rodzaju oznacza marnowanie kalorii równy deblowi w tenisie lub na łyżwach.
Idąc szybko, co najmniej konsumują znacznie mniej.
Ile kalorii spalono podczas gry wstępnej
Ale zacznijmy od początku, to znaczy chodź gra wstępna.
Wsiadanie do łóżka już wiąże się ze spalonymi kaloriami: 2. Niewiele powie, ale jeśli pójdziesz w górę i w dół trzy lub cztery razy, możesz już zjeść 16 Tic-Taców bez poczucia winy, że tak powiem.
Również Rozbierz się ma swoje zalety, ponieważ wypala intro 12 kalorii.
A teraz przejdźmy do rzeczy: przytulajcie się, całujcie i pieszczcie namiętnie przez około dwadzieścia minut konsumuje pomiędzy87 kalorii dla kobiet i 107 dla mężczyzn.
To kaloryczne spożycie 300 ml piwa.
Które pozycje pochłaniają najwięcej kalorii?
Każda pozycja seksualna wiąże się z inną konsumpcją, wszystko zależy od akrobacji i sprzętu, który zdecydujesz się włączyć.
Około dziesięciu minut klasycznej intymności, tak zwanej potocznie „Stanowisko misjonarskie”, sprawi, że się pożegnasz 250 kalorii (o lodzie).
Jeśli z drugiej strony kobieta siedzi na mężczyźniezobaczy, jak zniknie 300 kalorii, podczas gdy on „tylko” 130.
Tam jednak zwycięska pozycja jest niezmienna: 10 minut seksu w ten sposób spala piękno 600 kalorii, czyli (prawie) pizzy margherita.
Ile kalorii spala się podczas orgazmu
Szczyt przyjemności to także zużycie energii. W rzeczywistości moment orgazmu wiąże się z największą aktywnością aerobową, tą, która najbardziej spala energię.
Następnie można je usunąć do 122 kalorii przy „tradycyjnym” orgazmie trwającym kilka sekund.
Ci, którzy mają szczęście eksperymentować z tymi mniej popularnymi, czyli dłuższymi i bardziej intensywnymi, które mogą trwać dłużej niż minutę i mogą być wielokrotne, można też wypatrzeć pizzę z piwem i lodami.
Czym jest KamaFitness, połączenie kamasutry i sprawności
Nazwa już wszystko mówi: związek między Kamasutrą, słynnym tekstem, który przedstawia pozycje erotyczne, i fitness doprowadził do narodzin pewnego rodzaju „dyscypliny” (jeszcze nie sformalizowanej, więc minie, zanim będzie można ją zobaczyć na Igrzyska Olimpijskie, LOL) to łączy przyjemność miłości ze zdrową gimnastyką.
To jest o ćwiczenia erotyczne do wykonywania w parach mające na celu zwiększenie i zdefiniowanie większej masy mięśniowej.
Oczywiście nie zaniedbując pięknej części, seksualnej.
Inne plusy seksualne
Seks to podstawa życia, która pozwala na rozmnażanie się, a przede wszystkim na robienie tego podczas zabawy …
Oprócz niewątpliwej „remise en forme”, którą obszernie omówiliśmy, dobra aktywność seksualna ma wiele innych zalet.
Spełnienie stosunku erotycznego na to pozwala zmniejszyć stres i wiele innych stanów psychicznych, takich jak depresja. Zmniejsza się również niepokój zauważalnie, a wraz z nią również wszelkie zaburzenia snu.
Rozluźniając centralny układ nerwowy, seks poprawia również krążenie, a tym samym walczy nawet z cellulitem.
Co jeszcze tu robisz przed ekranem?
