Kefir ma właściwości antybakteryjne, wzmacnia układ odpornościowy, a także jest sprzymierzeńcem w odchudzaniu: oto, co należy wiedzieć o tej nowej super żywności
Kefir To jeden z sfermentowana żywność bardziej popularne w ostatnich latach. Teraz można go znaleźć wszędzie: od lad chłodniczych w supermarketach po sklepy specjalizujące się w produktach naturalnych.
Podobny do jogurtu jeśli chodzi o teksturę i smak, to prawda otrzymywany z fermentacji mleka (krowa, owca lub koza). I ma wiele cennych własność.
Pomaga na przykład wzmocnić układ odpornościowy i zachowaj zdrowie.
Ale to jest przydatne również do utraty wagi? Wyjaśnijmy natychmiast: żadne jedzenie samo w sobie nie czyni cudów. Aby schudnąć, konieczne jest skupienie się na zdrowej, zbilansowanej i kompletnej diecie przy stole, a przede wszystkim na ćwiczeniach.
Jednak kefir jest doskonałym sprzymierzeńcem diety. Zobaczmy szczegółowo, dlaczego.
(Kontynuuj po zdjęciu)
Promuje regularność jelit
Kefir jest doskonałym sprzymierzeńcem dla zdrowia jelit.
Ułatwia regularność, niezbędny do eliminacji odpadów i nadmiaru toksyn, które sprzyjają obrzękom i zatrzymywaniu się, a także spowalniają metabolizm.
Przeciwdziała napadom głodu
Kefir to źródło szlachetnych białekczyli zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy przydatne do budowy mięśni i beztłuszczowej masy ciała.
Mają dużą moc sycącą. Następnie daje uczucie sytości przez długi czas.
Kefir zawiera również tryptofan, aminokwas będący prekursorem serotoniny, hormonu, który jest tym hormonem reguluje nastrój i poczucie sytości.
Pomaga zachować formę
Dostarcza probiotyków, „Dobre” bakterie, które sprzyjają zdrowiu jelitowej flory bakteryjnej, niezbędne dla zachować kondycję i zdrowie.
Aby wzmocnić jego dobroczynne właściwości, połącz go w tym samym posiłku z pokarmami zawierającymi prebiotyki, błonnik, który odżywiają i zwiększają dobroczynne mikroorganizmy w jelicie.
Doskonałym źródłem są na przykład produkty pełnoziarniste (owies, jęczmień itp.), Banany, jabłka i wiele innych produktów spożywczych.
Kredyty fotograficzne: Unsplash
