Tam Dieta Jennifer Lopez jest częścią bardzo specyficznego i zdrowego stylu życia: tylko poprzez poświęcenie rygorystycznej uwagi odżywianiu, treningom i dobrym nawykom JLo może zachować formę, tak jak widzieliśmy ją na SuperBowl w wieku 50 lat.
W rzeczywistości Jennifer Lopez powiedziała People, że nigdy nie pozbawia się kulinarnej satysfakcji: „Ale - kontynuował - Dowiedziałem się, jak ważne jest utrzymanie zdrowego stylu życia».
Oto, co JLo je w typowy dzień.
(Kontynuuj poniżej zdjęcia)
Dieta Jennifer Lopez zaczyna się od zbilansowanego śniadania
Biada opuszczaniu śniadania. W rzeczywistości, pomimo napiętego harmonogramu, JLo zawsze znajdzie czas na pełne i zdrowe śniadanie.
Według People, gwiazda zawsze zaczyna swój dzień od jednego koktajl, zwykle z truskawkami, jagodami, malinami, jogurtem greckim, miodem, sokiem z cytryny i lodem.
Dietetyk Keri Glassman powiedziała, że JLo's to świetny wybór:
„Koktajl to dobry początek całego dnia - połączenie białka z jogurtu i węglowodanów w owocach da Ci zastrzyk energii i satysfakcji na poranek”.
Zielone światło na przekąski
Jeden z sztuczki JLo wydaje się być tym z jedz stale, z porannymi i popołudniowymi przekąskami.
W starym wywiadzie dla Hello Magazine powiedział: „Kiedy jestem poza domem, zawsze noszę ze sobą owoce i warzywa do przekąsek między posiłkami ”.
Trener Lopeza, Dodd Romero, ujawnił ulubioną przekąskę piosenkarza w Us Weekly: garść orzechów włoskich.
Co zjeść na obiad, aby przestrzegać diety Jennifer Lopez
Zazwyczaj piosenkarka wybiera zdrowy i lekki obiad.
Zwykle wybiera łosoś albo okoń morski z dodatkiem brokułów, cukinii i papryki do spożycia pinzimonio.
Ale kiedy to nie jest ryba, to jest Sałatka: jego ulubiony jest oparty naczarna kapusta i ser. Ciekawa mieszanka zawiera drobno posiekaną czarną jarmuż, prażone pestki dyni, kruszony ser, posiekaną cebulkę oraz sos ze świeżego soku z cytryny i oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.
Czasami, nawet jeśli rzadko, JLo dodaje do swojej sałatki chude białko, takie jak jajka lub kurczak.
Zdrowa kolacja (jak najszybciej)
Na obiad Jennifer Lopez je proste, ale pożywne posiłki grillowana pierś z kurczaka, brukselka i smażone ziemniaki ze szczyptą soli.
Jeśli to nie kurczak, Lopez wybierze z „kolejne źródło białka podawane razem z komosą ryżową.
W wywiadzie dla Hollywood Life aktorka powiedziała: „Od czasu do czasu jem ryż z fasolą, danie z mojego dzieciństwa, a lubię wieprzowinę i kurczaka - zwłaszcza po portorykańsku!”.
Gwiazda ujawniła również: „Staram się jeść z dziećmi około 6:30, myślę, że to idealny czas na pomoc w trawieniu.
Dużo wody (ale bez kawy i alkoholu)
Jennifer Lopez pije co najmniej siedem szklanek wody dziennie, co odpowiada około półtora litra.
W starym wywiadzie gwiazda powiedziała: „Dbam o to, żeby zawsze pić dużo wody, nawet podczas posiłku, daje mi poczucie sytości ”.
Gwiazda mocno wierzy w siłę nawodnienia przed i po ćwiczeniach: „Picie dużej ilości wody, szczególnie przed treningiem, może pomóc Ci mocniej naciskać i wydobyć więcej z rutyny treningowej”.
Oprócz wody JLo pije niewiele więcej, zwłaszcza kawę:
«Od lat nie piłem kofeiny ” ujawniła się, kojarząc brak kawy z jej nieskazitelną skórą.
Również na diecie w restauracji
„Jestem osobą bardzo towarzyską i uwielbiam spędzać czas z przyjaciółmi i rodziną - zdradziła Jennifer Lopez w rozmowie z Hello! - więc kiedy często wychodzimy coś zjeść, ale zawsze staram się zamawiać zdrowo ”.
Na szczęście dla niej nie jest to zbyt trudne:
„Większość restauracji oferuje zdrowe, niskokaloryczne posiłki” - wyjaśnił. Więc zazwyczaj jem sałatkę lub danie rybne z warzywami ”.
Żadnych odstępstw od reguły?
Prawdą jest, że Jennifer Lopez przestrzega niezwykle zdrowej diety, ale ma też słodycze.
Według People jego ulubione desery tociasteczkaczyli typowe amerykańskie ciasteczka maślane z kawałkami czekolady lub suszonymi owocami.
Od czasu do czasu, zwykle z dziećmi, JLo oddaje się przytulaniu, małej przerwie od dietyjedząc swoje ulubione ciasteczka.
