Możesz mieć zdrowsze i mocniejsze włosy (a co za tym idzie dłużej), po prostu zwracając uwagę na to, co kładziesz na stole: wiedzieć co jeść, żeby wzmocnić włosyw rzeczywistości pozwala zrekompensować wszelkie zmiany hormonalne, stres i agresje zewnętrzne (takie jak nadmierna ekspozycja na słońce), które mogą powodować osłabienie włosów, ich łamanie i wypadanie.
Ponadto niewłaściwa dieta często może być przyczyną wypadania i łamliwości włosów.
Niektóre pokarmy zawierają substancje, które pomagają je ożywić i promować ich zdrowie.
Naturalna produkcja keratyny i kolagenuna przykład dwie proteiny, z których zbudowane są włosy, można go stymulować spożywaniem pokarmów bogatych w witaminę C.takie jak kiwi, owoce cytrusowe, sałata i wiele innych.
Warzywa są również doskonałym źródłem minerałów. Wśród nich wyróżnia się magnez, który ułatwia krążenie krwi i przeciwdziała stresowi, który jest jednym z czynników często odpowiedzialnych za łamliwość i wypadanie włosów.
Oto inni 5 produktów, które pomagają je wzmocnić.
(Kontynuuj po zdjęciu)
Co jeść, aby wzmocnić włosy: pistacje, aby były odporne
Pistacje są niesamowitym źródłem witamina E, która ma działanie przeciwutleniające.
Następnie zapewniają żelazo, minerał przeciwdziałający upadkowi włosy.
Łosoś, aby był zdrowy i jasny
Zapewnia łosoś niezbędne aminokwasy, które sprzyjają zdrowiu włosów.
Zawiera również minerały, takie jak cynk, który odżywia włosy i wspomaga ich wzrost.
Co jeść, aby wzmocnić włosy: szpinak, aby były super nawilżone
Zielone warzywa liściaste są doskonałymi sprzymierzeńcami zdrowia włosów.
Oni przynoszą duże ilości wody, która pomaga utrzymać nawilżenie włosów.
Są też bogaci Witaminy z grupy B, w tym biotynazwana także „witaminą piękna”.
Jestem wtedy jeden dobre źródło witaminy C., że oprócz działania przeciwutleniającego, stymuluje kolagenbiałko, z którego zbudowane są włosy.
Jajka, aby były jasne
Zawierają mieszankę substancji sprzyjających zdrowiu włosów. Wśród nich wyróżnia się cysteina, aminokwas promujący produkcję keratyny, substancja, z której zbudowane są włosy.
Jaja dostarczają wtedy dużo Witaminy z grupy B, niezbędne aminokwasy i minerały, takie jak cynk które pomagają mieć mocniejsze i bardziej odporne włosy.
Marchew przeciw starzeniu się
Są bogaci beta-karoten, prekursor witaminy A, który sprzyja wzrostowi włosów i zdrowiu.
Następnie zawierają likopen, silny przeciwutleniacz co przeciwdziała starzeniu się liści.
Kredyty fotograficzne: Unsplash
