Kiedy weszła na scenę Super Bowl niemożliwe byłoby nie zauważyć brzucha rzeźbione i dolna część pleców rzeźbiarz Shakira.
I oczywiście: dziewczynka (43 lata na początku lutego) z pewnością startuje z dobrej bazy, ale głupotą i zazdrością byłoby myślenie, że taki wygląd może wynikać tylko z szczęścia przy urodzeniu i dobrej dostępności ekonomicznej .
Shakira poci się tym spojrzeniem, dosłownie (i od lat).
Dzięki słowom jej trenerki, Anny Kaiser, wiemy teraz również, jak to zrobić.
(Kontynuuj poniżej zdjęcia)
Oto trening i dieta Shakiry
„To było niewiarygodne sumienny z dietą i treningami: chciał za wszelką cenę czuć się w swojej najsilniejszej i najlepszej wersji. Dla siebie i dla wszystkich, którzy by jej słuchali ».
Anna Kaiser śledził ją przez cały proces, używając rozszerzenia Metoda AKT (której jest założycielką), która w praktyce składa się z „koncepcji treningowej opartej na tańcu i ruchach obwodowych z wykorzystaniem taśm oporowych”.
Shakira trenowała sześć dni w tygodniu przed Super Bowl, łącząc aktywność z jedną dieta gdzie on ma wyciąć cukier i produkty mleczne.
«Wyeliminowaliśmy cukry proste i produkty mleczne w ostatnich tygodniach przed występem i zdecydowaliśmy się na liczne posiłki dziennie (jego dni były bardzo długie w świetle programu) na bazie chudego białka i dużej ilości warzyw»
Najtrudniejsza część? Trzymaj się z dala od czekolady.
«Aby nie obciążać ducha - co jest fundamentalne - stworzyliśmy wielu zdrowe substytuty czekolady, żeby nie czuła się, jakby pozbawiła się przyjemności z gardła. Działało bardzo dobrze ».
No dalej: kto chce spróbować?
