Spożywanie zbyt dużej ilości cukru jest szkodliwe dla zdrowia i kondycji, tak bardzo, że organizm wysyła nam wielu znaki ostrzegawcze wskazać, kiedy przesadzamy i pozwolić nam szukać schronienia.
Jeśli je zauważymy, nie ma potrzeby drastycznego jej eliminowania, ale dobrym nawykiem byłoby to ograniczyć ilość dodawanych cukrów do wyjątku w skądinąd zdrowej diecie.
Detoks z deseru pozwoli ci wyleczyć organizm, a także automatycznie przestań jeść za dużo cukru nie zdając sobie z tego sprawy, ponieważ po przerwaniu ciągłego cyklu spożycia, przerwany zostaje również cykl uzależnienia od cukru.
tu są 10 oznak, że jesz za dużo cukru: jeśli znaleziono więcej niż cztery, wyeliminować czysty cukier i pokarmy bogate w cukrydodawane na kilka tygodni, a następnie wprowadzane ponownie tylko jako cotygodniowe kody na kolejny miesiąc.
(Kontynuuj poniżej zdjęcia)
Spożywanie zbyt dużej ilości cukru powoduje chroniczne zmęczenie
Pierwszy rażący znak przedawkowanie cukrów i słabość.
Chociaż cukier daje zastrzyk energii, gdy tylko dostanie się do krwiobiegu, po szczycie następuje gwałtowny spadek energii, ten, któremu zawdzięczamy wyczerpanie.
Jeśli naprawdę masz niepohamowaną ochotę na coś słodkiego, postaw na zdrowe i jednocześnie smaczne jabłko: zawiera cukry, ale także wiele błonnika, który odżywia trawienie samych cukrów, a także sprawia, że czujemy się bardziej nasyceni.
Trudności z koncentracją
Plik wahania energii spowodowane nadmiernym spożyciem glukozy może prowadzić do zaburzenia poznawcze a nawet problemy z depresją.
Jeśli często czujesz się oszołomiony i poza faząbłąd może znowu polegać na zbyt dużej ilości cukrów; tym bardziej, jeśli koncentruje się na braku koncentracjizaraz po posiłkach.
Spożywanie zbyt dużej ilości cukru uzależnia od cukru
Jedząc zwykłe słodkie rzeczy, które lubisz, wydaje ci się, że tak jest mniej słodki niż zwykle?
Cukier jest jedną z najbardziej uzależniających substancji ze wszystkichi dlatego zapotrzebowanie organizmu na cukier, kiedy jemy za dużo cukru, rośnie coraz bardziej, w błędnym kole, z którego musimy szybko się wydostać.
Nadwaga
Pokarmy bogate w cukier są również bardzo kaloryczny i całkowicie pozbawiony tych dobrych kaloriiktóre odżywiają organizm e zaspokoić: szybciej będziesz głodny i będziesz powtarzać przekąskę o północy w ciągłej pętli czasowej typu restart.
Częste przeziębienia i choroby
Katar nawet w połowie sierpnia?
Uczucie zimna, chorobowość i ciągłe chłodzenie jest indeksem a osłabiony układ odpornościowy z przedawkowania glukozy we krwi.
Rozmazany obraz
Jeśli stereotypowe sformułowanie „Nie widzę już głodnego” jest przysłowiowe, to naukowo udowodniono, że odwodnienie spowodowane wysokim poziomem glukozy we krwi wpływają również na komórki oczu, zniekształcając wizję i zamazując ją.
Problemy skórne związane ze zbyt dużą ilością cukru
Plik skóra właściwa jest organem odpowiedzialnym za bardzo ważne zadanie komunikować najnowszy stan wiedzy światu zewnętrznemu, wnętrze.
I to nie tylko do komunikacji: kiedy jest nagromadzenie toksynorganizm ludzki jest w stanie skierować je w kierunku naskórka, a następnie wydalić przez pory.
Nadmierne spożycie cukru się opłaca utrudnione działanie oczyszczające skóry co pozwala nam to zrozumieć, wysyłając nam wiadomości, które nie są mile widziane: trądzik, rozszerzone pory, zaskórnikiegzema, zaczerwienienia …
Wysoki poziom glukozy prowadzi również do oddawania większej ilości moczu, w ten sposób odwadniając naskórek; ponadto cukier uszkadza naczynia krwionośne (niezbędne do zaopatrzenia skóry właściwej, nadając jej tonik i elastyczność).
Częsta potrzeba oddawania moczu
Jak wspomniano powyżej, a nadmierne spożycie słodyczy prowadzi do częstszego odczuwania potrzeby jej posiadania toaleta poręczny.
Aby zrównoważyć stężenie glukozy we krwiw rzeczywistości organizm rozpuszcza płyn wewnątrzkomórkowy w celu rozrzedzenia.
Nerki nie są w stanie ponownie wchłonąć całego płynu i dlatego przekłada się na częsta potrzeba chodzenia do toalety.
Suchość w ustach, nadmierne pragnienie
Ponieważ organizm ludzki jest idealną maszyną, w przypadku nadmiaru glukozy, a co za tym idzie jej dużo robić siku, podwzgórze wyśle plik sygnał odwodnienia, aby zrekompensować utratę płynów.
Suchość w ustach i nagłe pragnienie i kontynuacja powinna sprawić, że zrozumiesz, że uspokojenie jej słodkimi napojami nie jest rozwiązaniem, wręcz przeciwnie.
To samo dotyczy alkoholu, prawdziwych koncentratów cukru.
