Kiedy nadchodzi zima, jesteśmy bardziej głodni, a liczba oszustów rośnie. Jest na to naukowe wytłumaczenie: dlatego jesz więcej, gdy jest zimno
Jeśli w tym okresie masz uczucie głodu to nie twoja wina, ale nadchodzącego zimna.
Badania opublikowane w European Journal of Clinical Nutrition zbadały zachowania żywieniowe 600 dorosłych w ciągu roku i to odkryły jesień to pora, w której wprowadzamy bardziej tłuste i kaloryczne potrawy.
W szczególności mówimy o około 90 dodatkowych kalorii dziennie w porównaniu do wiosny, ze szczytem w listopadzie.
Tutaj jest naukowe wyjaśnienie, dlaczego.
(Kontynuuj poniżej zdjęcia)
To wina smutku
Tam ilość światła spada iz tym nasilają się stany smutku.
Zdajemy sobie sprawę, że lato się skończyło: deszczowa pogoda i zwiększone godziny ciemności mogą wywołać melancholię, w wyniku czego postanawiamy rzucić się na jedzenie.
W rzeczywistości jedzenie jest najbardziej bezpośrednim i najszybszym narzędziem pocieszenia, jakie można znaleźć.
Żywność wytwarza ciepło
W badaniach opublikowanych w Journal of Biological Chemistry stwierdzono, że wraz z zimnem produkcja ciepła staje się priorytetem dla organizmu.
Ciało wtedy nakazuje mózgowi przyjmują więcej tłuszczu, aby wytworzyć więcej ciepła.
To jednak wielka iluzja, bo w krajach uprzemysłowionych dzięki ogrzewaniu nie mamy do czynienia z tak niskimi temperaturami.
W konsekwencji wszystkie przyswajane i nieprzydatne tłuszcze są przekształcane w złogi tłuszczowe.
Jesteśmy bardziej zestresowani
Jesień definitywnie zamyka związki z latem i przenosi umysł na długie miesiące, które często wyobrażane są jako ciemne i niekończące się.
Wiosna jest daleko, praca idzie pełną parą i jesteś bardziej zestresowany.
Plik naprężenie naturalnie prowadzi do szukania sposobu na lepsze samopoczucie, co często jest reprezentowane przez jedzenie.
Co robić
Przede wszystkim posłuchaj siebie.
Jeśli zdasz sobie sprawę, że twój jest nerwowy głód i przesadzone, okazuje się żywność, która Cię zadowala ale co może dłużej utrzymywać uczucie sytości.
To też byłoby ważne zwiększyć aktywność fizyczną aby metabolizm pozostał aktywny.
Tak, od czasu do czasu kaprysy, ale upewnij się, że nie stanie się to nawykiem: lato może powrócić wcześniej, niż myślisz.
