Tam dieta ryżowa został poczęty w latach czterdziestych XX wieku przez niemieckiego lekarza, ale jest powód, dla którego został przekazany z biegiem czasu do dnia dzisiejszego, z kilkoma niewielkimi zmianami: jest Łatwy do podążania a jeśli szanujesz wskazane czasy, to na to pozwala schudnąć bez przeciwwskazań dla zdrowia.
Plik Ryżw rzeczywistości jest to pokarm wszechstronny i lekki, który dzięki wielu odmianom nadaje się do prostych receptur i pozwala naszybko schudnąćbez powodowania uszkodzeń ciała.
Ale jak to działa? Rzeczywiście, nawet wcześniej: to prawda, że działa i toschudniesz w krótkim czasie? Czy są jakieś środki ostrożności, których należy przestrzegać?
Oto wszystko, co musisz wiedzieć o dieta ryżowa.
(Kontynuuj poniżej zdjęcia)
Dieta ryżowa: co możesz jeść
Istnieją dwa rodzaje diet ryżowych o różnym czasie trwania i różnych rezultatach
Istnieć dwie wersje diety ryżowej, według osobistych potrzeb: pierwszy, łagodniejszy, trwa miesiąc i składa się z jednego faza detoksykacji to jest faza utrzymania, podczas gdy druga, która działa jak terapia szokowa, może być kontynuowana Maksymalnie 9 dni.
Jak działa dwuetapowa dieta ryżowa
W dwufazowa dieta ryżowa, koncentruje się na pierwszych 15 dniach detoksykacja organizmu: w rzeczywistości dzienne spożycie kalorii nie może przekraczać 800 kalorii (których jest bardzo mało!).
Aby pozostać w dozwolonych granicach, musisz jeść Ryż, najlepiej pełnoziarniste, z surową oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia, warzywa (surowe, gotowane lub gotowane na parze) jest owoce sezonowena śniadanie, obiad i kolację.
W ciągu tych dwóch tygodni w widoczny sposób spuszczasz powietrze i tracisz na wadze.
W pozostałe 15 dni przechodzimy jednak do fazy konserwacja: dozwolone kalorie 1200 każdego dnia i nowe pokarmy, na przemian z ryżem, warzywami i owocami kurczak, chuda biała ryba, rośliny strączkowe, Mila, Komosa ryżowa, gryka jest ser ricotta.
Jak działa dieta ryżowa typu „błyskawica”
W drugiej wersji dieta ryżowa, które pamiętamy, można śledzić maksymalnie przez 9 dni, pierwsze 3 dni są zdecydowanie detoks: w każdym posiłku można jeść tylko ryż z surową oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia.
W kolejnych dniach można je dodać warzywa jest owoce sezonowe, kurczak jest niskotłuszczowe produkty mleczne.
Zawsze używaj łyżki oleju EVO na posiłek.
Czy dieta ryżowa naprawdę działa?
Ale czy tak wiele poświęceń naprawdę przyniesie jakikolwiek cel? Odpowiedź brzmi tak: dieta ryżowa pozwala schudnąć, osuszyć linię i opróżnić brzuch.
Wszystko to jest możliwe dzięki właściwościom tego zboża, które zresztą mogą spożywać również ci, którzy mają nietolerancja glutenu.
W rzeczywistości ryż ma bardzo niskie spożycie kalorii (na 100 gramów gotowanego produktu pełnoziarnistego jest tylko 111 kcal) to jest bardzo wysoka siła sycącadzięki czemu od pierwszych kęsów głód ustępuje.
Obecność włóknanie tylko przyczynia się do tego, że czujemy się nasycony pierwszy ale pomaga też dobre samopoczucie jelit, faworyzując regularność (czynnik determinujący poczucie deflacji).
Wreszcie ryż, który jest bogaty w potas i mało sodu, sprzyja diureza i wykonuje drenujące działanie na ciele.
Czy są jakieś przeciwwskazania?
Zakładając wyłącznie węglowodany jest włókna, ta dieta jest brana pod uwagę niskokaloryczne jest niezrównoważony, więc jest to kluczowe nie wykraczaj poza dozwolone granice (około miesiąca w pierwszej wersji, 9 dni w drugiej).
Wręcz przeciwnie, prawdopodobnie poczujesz słaby i wyczerpany, nie mieć energii niezbędnej do poruszania się, uprawiania sportu i uprawiania sportu utrata zbyt dużej ilości płynówbez uzyskiwania dalszych wyników w zakresie utraty wagi.
