Zanim pojawią się jakiekolwiek wątpliwości: plik Dieta oddechowa nie składa się z samego powietrza, wręcz przeciwnie, pozwala (całkiem) swobodnie jeść.
Raczej opiera się na tym tłuszcz jest spalany podczas oddychania.
Dobrze przeczytałeś: tłuszcz spala się podczas oddychania schudnąć, po prostu oddychaj.
Dokładnie jednak.
Dieta oddechowa wychodzi z założenia, że oddychanie topi tłuszcz
Tam oddychanie powoduje rozpuszczenie złogów tłuszczu. Pobieranie tlenu i uwalnianie dwutlenku węgla to mechanizm eliminujący tłuszcz.
Tłuszcz składa się z węgla, wodoru i tlenu.
Kiedy ta ostatnia dotrze do komórek tłuszczowych, zachodzi reakcja chemiczna, której celem jest uwolnienie energii, która wytwarza produkty przemiany materii, takie jak woda i dwutlenek węgla, usuwane poprzez oddychanie (a także pocenie się).
(Kontynuuj po zdjęciu)
Sport sprawia, że tracisz na wadze, ponieważ sprawia, że oddychasz więcej
Z tego powodu ćwiczenia powodują utratę wagi: Dlaczego, oprócz intensyfikacji beztłuszczowej masy i mięśni powoduje intensywniejszy oddech.
Ćwiczenia obejmują pocenie się (co pomaga pozbyć się toksyn i odpadów, w tym złogów tłuszczu), zintensyfikowane oddychanie i pracę mięśni, potrójne działanie, które zapewnia remise en forme w oparciu o zdrowe założenia (a nie zmniejszenie kalorii).
Co to jest dieta oddechowa?
L 'Japoński aktor Miki Ryosuke jest twórcą tzw. dieta oddechowa ”, Ta, którą powiedział, pozwoliła mu schudnąć 13 kilogramów i 12 cm obwodu w talii w sześć tygodni.
Bez ograniczeń żywieniowych.
Poszukując metod relaksacyjnych opartych na oddechu, Ryosuke przypadkowo odkrył, ile to kosztuje efektywne oddychanie ciężko, aby stracić masę tłuszczu.
Według jego metody to wystarczy codziennie wykonuj serię długich, spalających tłuszcz oddechów.
Jak schudnąć poprzez oddychanie
Tam dieta oddechowa autorstwa Miki Ryosuke nie jest w istocie nic tak transcendentalnego: jest na nim oparty szybkie i łatwe ćwiczenia, a także najbardziej naturalnego aktu, jaki istnieje dla człowieka.
Są wystarczające minimum 2, maksimum 5 minut oddychania dziennie, aby sylwetka wyraźnie wyszczuplała.
Musimy wstań, połóż jedną nogę do przodu, a drugą do tyłu zwracając uwagę na rozładuj ciężar ciała na tylnej stopie.
W tym momencie wdychać powietrze przez 3 sekundy, podnosząc ręce nad głowę.
Po fazie inhalacji przechodzimy do wydechu, wyrzucając mocno powietrze przez 7 sekund.
Czyniąc to, jest to konieczne napnij mięśnie brzucha.
Co jesz stosując dietę oddechową
Wszystko, oczywiście wybierając zdrowa żywność i zbilansowane kombinacje.
Dieta śródziemnomorska będzie dobrze, ważne jest, aby dostarczyć wszystkie składniki odżywcze niezbędne do zaspokojenia potrzeb energetycznych, nie ograniczając się do niczego (zdrowe).
Kontrolowane oddychanie pomoże spalić tłuszcz, a także będzie działać na stres, umożliwiając znacznie lepsze radzenie sobie ze zmęczeniem i emocjami.
Pozwoli to również uniknąć uciekania się do śmieciowych i wysokokalorycznych potraw, którymi zajadamy się, gdy jesteśmy na wysypiskach.
Przeciwwskazania do głębokich oddechów
Chociaż oddychanie jest jedną z najbardziej naturalnych rzeczy, musisz być bardzo ostrożny.
Wskazują na to lekarze oddychanie jest aktem mimowolnym, dlatego nie powinno być w żaden sposób warunkowane i kontrolowane. Zmień to, intensyfikując może to spowodować hiperwentylację, kołatanie serca, a nawet omdlenie z utratą przytomności.
Szczególnie osoby cierpiące na problemy z sercem lub układem oddechowym, takie jak astmatycy, powinny unikać eksperymentowania z dietą oddechową.
