Tam Dieta buddyjska jest to dieta, której przestrzegają mnisi buddyjscy i tak dalej dokładnie oczyszcza ciało i umysł. Oprócz robienia schudnąć.
W rzeczywistości jest jednym bardzo ścisła dieta niskokaloryczna co wiąże się ze znaczną utratą masy ciała, ale może być szkodliwe dla zdrowia, jeśli nie jest przestrzegane pod nadzorem lekarza.
To też jest dobre nie podążaj za nim przez zbyt długi czas ponieważ może to prowadzić do niedoborów żywieniowych (co omówimy szczegółowo poniżej).
Jednak jest to plik dieta zdrowa, wegetariańska i ekstremalnie oczyszczająca, które, jeśli będziesz przestrzegane przez kilka dni, wrócisz na właściwe tory.
Jaka jest dieta buddyjska
(Kontynuuj po zdjęciu)
Dieta buddyjska: żywność dozwolona i zabroniona
Dieta buddyjska obejmuje wyłączne spożycie ryżu, warzyw i owoców. Oprócz tych trzech pokarmów musisz wypić jeden herbata ziołowa trzy razy dziennie, przeplatając ją posiłkami.
Według buddyzmu ten rodzaj żywności promuje medytację i jasność umysłu.
Bez soli, oleju, mięsa, ryb i mleka
Plik zabronione produkty to mięso, ryby, mleko i produkty mleczne.
Ponadto należy unikać soli i przyprawy, zioła, sos sojowy lub gomasio, przyprawa pochodzenia azjatyckiego składająca się z drobno posiekanego prażonego sezamu i minimalnej ilości soli morskiej.
Należy również unikać oleju oraz masła (żadna pochodna mleka nie jest zawarta w diecie buddyjskiej).
Przykład menu diety buddyjskiej
Dieta buddyjska jest wyjątkowo niskokaloryczna: ogólne spożycie wynosi dzienne kalorie nie przekraczają 1000 kalorii.
Podstawowy schemat do naśladowania jest bardzo prosty: zaczynamy od jednego Śniadanie lekkie z jedną lub dwiema porcjami owoców. Możesz wybierać między sałatką owocową lub całymi owocami w sezonie.
Dla lunch, spożyć duży talerz ryżu z sosem pomidorowym. W dalszej kolejności owoce sezonowe jako deser.
Plik przekąska popołudnie jest dozwolone, ale wyjątkowo lekkie: łodygi selera lub marchewka wystarczy. Nawet rano, jeśli masz ochotę na głodną przekąskę, wybierz surowe warzywa, takie jak seler, marchew i koper włoski.
DO obiad przygotuj ryż z gotowanymi warzywami (np. ryż z brokułami lub ryż z cukinią).
Możesz również dodać kawałek surowych warzyw do chrupania. Wszystko, co gotujesz, dobrze jest robić na parze, aby uniknąć konieczności dodawania tłuszczów, takich jak olej i masło.
Nawet risotto z kwiatami cukinii lub porem i szafranem będzie w porządku, w przeciwnym razie można je zastąpić zupą z orkiszu, jęczmienia i soczewicy lub kremem z selera i marchwi.
Nie zapomnij wypić trzech herbat ziołowych
Koniecznie trzy razy dziennie należy pić herbatę ziołową, do przeplatania z posiłkami.
Herbata ziołowa jest używana, aby zmniejszyć uczucie głodu, a także dlatego, że ma niezwykłą funkcję detoksykacji.
Lepiej byłoby zdecydować się nie na herbatę ziołową, ale na herbatę mnichów buddyjskich, mieszanka roślin i aromatycznych ziół o działaniu wyszczuplającym, odtruwającym i drenującym.
Ten rodzaj naparu zawiera loe, tulsi, trawę cytrynową, zieloną herbatę, zioła i płatki bławatka.
Oprócz pomocy w eliminacji toksyn i nadmiaru wody (przeciwdziałając zatrzymywaniu wody), ta ziołowa herbata spala tłuszcz, a tym samym powoduje utratę wagi.
Ile jest stracone i na jak długo
Ta dieta powoduje, że tracisz dużo na wadze, do 4 kilogramów w zaledwie tydzieńJednak teraz jest jasne, jak szybko spadają diety, które konsekwentnie są szkodliwe. Nie tylko ze względu na efekt jo-jo, który doprowadzi do odzyskania utraconych kilogramów zaraz po powrocie na normalną dietę, ale także dlatego, że niedobory żywieniowe jest ich dużo.
Eliminując mięso, ryby i dobre tłuszcze, takie jak omega-3 zawarte w oliwie z oliwek, łososiu i niebieskich rybach, dieta ta nie jest w ogóle zbilansowana. Jeśli chcesz go przestrzegać, rób to przez ograniczony czas (nie dłużej niż tydzień) i przyjmuj suplementy multiwitaminowe.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety, zwłaszcza jeśli jest ona tak drastyczna jak dieta buddyjska.
Przeciwwskazania do diety buddyjskiej
Dieta buddyjska będzie również korzystną dietą, która zapewniła długowieczność wielu mnichom (z których wielu znacznie przekroczyło liczbę ośmioletnich osób), ale jedno jest pewne: jest to naprawdę niezrównoważona i zła dieta.
Ani tłuszcze, ani białka nie są wchłaniane, więc utrata masy ciała jest pewna ze względu na drastyczną redukcję wprowadzonych kalorii, ale pamiętaj, że szok, jakiego dozna ciało, z pewnością nie będzie dobrze.
Weź tylko ryż, owoce i warzywa wiąże się z poważnym niedoborem witamin B 12, C, A i D, nie wspominając o żelazie i wapniu, które osiągną historyczne minimum.
Osoby całkowicie zniechęcone do stosowania diety buddyjskiej to osoby cierpiące na niskie ciśnienie krwi i poważne problemy zdrowotne. Jednak może to być wskazane dla osób z wysokim spożyciem cholesterolu we krwi.
