Plik orzech kokosowy to jeden z najsmaczniejszych owoców egzotycznych. Jego świeży smak upaja podniebienie.
Z kalorycznego punktu widzenia jest to jednak owoc ma wysoką zawartość energii.
W rzeczywistości sto gramów przynosi więcej niż 350 kalorii. To też jest bogaty w tłuszcze nasycone. Dlatego należy go spożywać z umiarem iw niewielkich ilościach.
Jednak z żywieniowego punktu widzenia kokos jest bogaty w szeroką gamę składników odżywczych.
Robić włókna, które promują regularność jelit i zawiera witaminy, takie jak Witamina C. i Witamina E..
Ci ostatni mają właściwości przeciwutleniające. Przeciwdziałają szkodliwemu działaniu wolnych rodników odpowiedzialnych za starzenie.
Witamina C stymuluje również produkcję kolagenu, białko obecne w organizmie, które pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry, włosów i kości.
Aby jednak w pełni cieszyć się jego dobrodziejstwami, należy go spożywać w odpowiedniej wersji.
(Kontynuuj po zdjęciu)
Świeży owoc, przeciw zmęczeniu i zatrzymaniu
Kokos jest bogaty w cenne dla organizmu minerały.
Dostarcza żelaza, magnezu, cynku, fosforu, które sprzyjają prawidłowej pracy układu nerwowego.
To też sprawia potas, który sprzyja eliminacji płynów i toksyn oraz bierze udział w regulacji ciśnienia krwi.
Dostarcza również witamin z grupy B, które pomagają uzyskać energię i przeciwdziałają zmęczeniu i znużeniu.
Woda kokosowa oczyszcza organizm
Woda kokosowa ma właściwości oczyszczające.
Pomaga w walce z gromadzeniem się nadmiaru toksyn.
Zasługą jest witamina C, potas i magnez, w które jest bogaty.
Substancje te sprzyjają diurezie i ułatwiają eliminację męczących organizm substancji odpadowych.
Olej kokosowy dla zdrowia serca
Możliwe stosowany zarówno do surowego sosu, jak i do smażenia. Uzyskuje się go poprzez wyciskanie miąższu suszonych owoców.
Zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe.
W szczególności jest bogaty w kwas laurynowy, który sprzyja poziomowi dobrego cholesterolu HDL i przeciwdziała złemu LDL.
Kredyty fotograficzne: Unsplash
