Jeśli tak pomyślisz schudnąć musisz stawiać na stole tylko smutne i nudne potrawy i zrezygnować ze smaku, zmienić zdanie. Są produkty, które mają wspaniały smak i że w tym samym czasie są świetne dla linii.
Kilka przykładów? Tam granolaprzygotowany z odpowiednich składników i spożywany w małych porcjach może być odpowiednim rozwiązaniem na zdrowe i kompletne śniadanie. Połączenie złożonych węglowodanów, w które jest bogaty żyła oraz „dobre” błonnik i tłuszcze suszone owoce i bogowie posiew zacznijmy dzień od super odżywczego wzmacniacza walczyć z napadami głodu.
Ponadto zapewnia wiele witamin z grupy B przydatnych do pozyskiwania energii i promowania produkcji neuroprzekaźników dobrego samopoczucia, takich jak endorfiny i serotonina, które regulują nastrój i uczucie sytości.
Czy przekonaliśmy Cię? Oto inni 5 super dobrych potraw, które możesz zjeść nawet na diecie bez poczucia winy.
(Kontynuuj po zdjęciu)
łosoś
Dostarcza kompletnych białek przydatnych dla budowanie mięśni.
Ponadto jest doskonałym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. W rzeczywistości zapewnia to wiele kwasów omega 3 promują poczucie sytości.
Oprócz spowolnienia odpowiedzi insulinowej i wchłaniania cukrów pomagają w tym „dobre” białka i tłuszcze uzyskać beztłuszczową masę.
Orzechy włoskie
Orzechy włoskie mają dobrą sycącą siłę.
Są bogate w błonnik, który spowalniają wchłanianie cukrów i tłuszczów. W rezultacie kontrolują poziom cukru we krwi.
Ale uważaj nie przesadzaj z ilościami. Ideałem jest ograniczenie spożycia tylko 40 gramów dziennie.
W rzeczywistości mają wysokie spożycie kalorii: w 100 gramach zawierają około 650 kalorii.
Gryka
Zmniejsza uczucie głodu i przedłuża uczucie sytości. Zapewnia super sycące włókna.
Zawiera również tryptofan, niezbędny prekursor aminokwasów serotoniny, hormon, który reguluje nastrój i uczucie sytości.
Granat
Ten owoc dostarcza tego błonnika powolne opróżnianie żołądka jest wchłanianie cukrów we krwi.
w konsekwencji przedłuża uczucie sytości jest powstrzymuje napady głodu nagły.
Następnie stymuluje oczyszczenie całego organizmu.
W rzeczywistości zawiera witaminę C i potas, które pomagają spuścić i usunąć nadmiar płynówodpowiedzialny za obrzęk.
Jagody
Zawierają antocyjany, które są doskonałe działanie przeciwutleniające.
Przeciwdziałają gromadzeniu się nadmiaru toksyn które sprzyjają obrzękowi i zbędnym kilogramom.
Kredyty fotograficzne: Unsplash
