„Mam dość Covid”: druga fala pandemii wystawia na próbę nawet najbardziej optymistów.
I poczucie smutku i mniej nadziei to powszechne uczucie nazwanej przez Światową Organizację Zdrowia Zmęczenie pandemiczne.
Właściwie to nie przypadek, że w marcu śpiewaliśmy z balkonów i teraz nie tylko nie jesteśmy skłonni do takich gestów, ale wręcz jesteśmy bardziej zamknięci w sobiei otoczony krytyką i wszelkiego rodzaju zaprzeczeniami.
Z drugiej strony przedłużenie sytuacji kryzysowej może tylko do tego doprowadzić.
Wyjaśniamy, dlaczego (z psychologicznego punktu widzenia) i jak stać się lepszym.
Mam dość Covida: ponieważ druga fala z psychologicznego punktu widzenia bardzo różni się od pierwszej
(Kontynuuj poniżej zdjęcia)
Bardziej odczuwamy zmęczenie
Samo słowo to mówi: Pandemic Fatigue podkreśla wielkie zmęczenie, którego doświadczamy w tym trudnym momencie.
Wydaje się, że entuzjazm, z jakim próbowaliśmy zareagować podczas pierwszej fali, ustąpił trudnościom w zrozumieniu, jak żyć z pandemią.
Brakuje wolności, którą miałeś, planowania przyszłości i więzi międzyludzkich.
Nasz umysł jest w stanie dobrze reagować na krótkie okresy, ale kiedy wszystko się przedłuża, odczuwa się zmęczenie.
Jesteśmy sfrustrowani: czy to, co zrobiliśmy wiosną, było bezużyteczne?
Pomimo wysiłków, o których wiemy, że podjęliśmy tę wiosnę, Covid wznowił swoją działalność bardziej niż kiedykolwiek.
Prowadzi to do zadawania pytań skuteczność ich wysiłków i zastanawiam się, co jeszcze możemy zrobić, aby wrócić do normalności.
Frustracja, że wciąż w nim jest, również daje o sobie znać poczucie bezradności.
Jak poczuć się lepiej: pamiętaj, że to (naprawdę) zależy od nas
Aby poczuć się lepiej, musisz zajrzeć do środka.
Drażliwość, trudności z koncentracją i wykonywaniem codziennych czynności na przykład wszystkie te trudności wynikają z tej pandemii.
Jeśli czujemy się zmęczeni i pozbawieni motywacji, legitymizujmy się, aby czuć się w ten sposób i nie oceniamy naszych uczuć.
Przypominamy sobie, że jesteśmy aktywni, a nie bierni.
Pamiętamy, że to dzięki dbałości o środki ostrożności będziemy mogli wyjść z pandemii. I to wszystko zależy od nas.
Utrzymuj sieć tak aktywną, jak to tylko możliwe
Co utrzymuje przy życiu nasz entuzjazm i przyjemność? Kto sprawia, że czujemy się dobrze?
Musisz poświęcić się przyjemnościom i utrzymywać sieć relacji, które najbardziej pomogą Ci poczuć się dobrze.
Każda forma komunikacji jest mile widziana: od środków technicznych, do odległego sąsiada, na frontowy balkon.
Potrzebujemy kontaktu (w bezpieczeństwie) także i przede wszystkim w tej sytuacji.
