Jest tak wiele dobrych wskazówek, jak to zrobić żyj długo, miej szczęśliwsze życie, jak go zdobyć bardziej stabilny związeko tym, jak być bardziej produktywny w pracy i tak dalej.
Ale terazHarvard American University opublikował wyniki badań Badanie rozwoju dorosłych , wykonywane w celu dowiedz się, co sprawia, że życie jest lepsze.
George Vaillant, profesor w Harvard Medical School który prowadził badanie przez ponad 30 lat, powiedział:
«Badanie rozwoju dorosłych jest prawdziwą rzadkością w medycynie, ponieważ celowo wziął pod uwagę życie tych, którzy są zdrowi, a nie ci, którzy są chorzy lub mają problemy. W ten sposób połączył trzy grupy wiekowe mężczyzn i kobiet, z których wszystkie były badane nieprzerwanie od dziesięcioleci ”.
Oto wyniki badania, a mianowicie 6 wskazówek, jak poprawić swoje życie, aby żyć dłużej i szczęśliwiej.
Oto 6 czynników, od których zależy nadzieja Harvardu na długie życie
(Kontynuuj poniżej zdjęcia)
6 czynników decydujących o długim życiu
1. Wyeliminuj palenie i ogranicz napoje alkoholowe
Okej, może to było trochę oczywiste; ale zawsze lepiej jej to powtórzyć.
Zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, niepalenie jest najważniejszym czynnikiem prognostycznym zdrowego fizycznego starzenia się.
I tak też z alkoholem: picie w nadmiernych ilościach przez krótsze lub dłuższe okresy nie tylko psuje zdrowie fizyczne, ale to również sprawia, że jesteś mniej szczęśliwy i niszczy relacje.
2. Studiowanie jest dobre dla twojego zdrowia
Przeciętnie mężczyźni, którzy wyjechali na Harvard, są zdrowsi w wieku 70 lat niż ci w bardziej niekorzystnej sytuacji, których nie było na to stać.
Ale ta liczba wykracza poza Harvard czy jakąkolwiek inną prestiżową uczelnię: wykazano, że uczęszczanie na uniwersytet i lepsze wykształcenie jest czynnikiem związanym z lepszym i zdrowszym stylem życia.
3. Szczęśliwe dzieciństwo przepowiada przyszłość
Bycie kochanym jako dziecko przewiduje dochód, jaki będziesz mieć jako osoba dorosła więcej niż referencyjna klasa społeczna, w której dorastał.
W istocie udowadnia to The Study of Adult Developmentto, co poszło dobrze w dzieciństwie i latach młodzieńczych, było znacznie bardziej przewidywalne niż to, co poszło nie tak.
4. Relacje są bardzo ważne
Badanie wykazało, że ludzie starzeli się skuteczniej, gdy byli w związkach, które radośnie dawali innym, a następnie przyjmowali ich z wdzięcznością.
Zdolność ludzi do radzenia sobie z innymi naprawdę robi różnicę, nawet więcej niż inteligencja i bogactwo rodziny.
5. Umiejętność reagowania
Zasadniczo tam jest zdolność reagowania na negatywne i bolesne myśli i uczucia, wyprodukowany przez trudnych ludzi, których czasami można spotkać w horrorze nazywanym życiem.
Kiedy sprawy nie idą po ich myśli, nastolatki krzyczą i dąsają się, obwiniając wszystkich oprócz siebie. Nie jest to jednak zwykła postawa nastolatków, nawet dorośli w każdym wieku czasami krzyczą i dąsają się, obwiniając wszystkich oprócz siebie.
I to na pewno to nie jest klucz do sukcesu.
Pamiętaj, że to, jak radzisz sobie z nieuniknionymi problemami życiowymi, ma dalekosiężne i długoterminowe konsekwencje.
6. Zrób wszystko, co możesz, przed 30 rokiem życia
Generowanie oznacza budowanie społeczności. I rzeczywiście najskuteczniejszym sposobem samolubnego ulepszenia swojego życia jest bezinteresowność i skupienie się na pomaganiu ludziom wokół siebie.
Badania to pokazują między 30. a 45. rokiem życia zmniejsza się nasza potrzeba odniesienia sukcesu, więc rada Harvardu polega na tym, aby spędzić pierwsze kilka dziesięcioleci na kładzeniu podwalin pod dobre życie i budowanie wszechstronnego siebie, a następnie spędzić pozostałe dziesięciolecia na dzieleniu się tym, czego się nauczyłeś i czego się nauczyłeś z innymi.
(Zdjęcia kredytowe: Unsplash.com)
