Czy stres powoduje otyłość lub utratę wagi?
Bez względu na rodzaj reakcji, jaką ludzie mają, gdy stają w obliczu szczególnie zajętych, męczących lub stresujących okresów - i możliwe użycie pokarmu jako środka łagodzącego inne niedobory emocjonalne - nauka potwierdziła, że na poziomie fizycznym i organicznym, stres powoduje, że jesteś gruby.
Nawet jeśli jesz mało, czujesz się wzdęty, mamy zły humor, nasz jelito wydaje się buntować, czujemyobciążony i bez energii.
Jeśli się zastanawiasz Co tam do ciała odpowiedź jest zawarta w jednym słowie: naprężenie.
Tutaj, ponieważ szczególnie stresujące chwile sprawią, że będziesz gruby.
A nie, jak twierdzą niektórzy, schudnąć.
Ponieważ stres powoduje, że jesteś gruby
(Kontynuuj poniżej zdjęcia)
Rola kortyzolu
Kortyzol jest hormonem stresu a kiedy jego poziom rośnie, to znaczy, że jesteśmy zestresowani.
Według badań opublikowanych w Obesity, poziom hormonów stresu jest wyższy u osób o większej wadze i talii.
Kortyzol spowalnia metabolizm i to prowadzi nas do przybrania na wadze.
Poszukiwanie cukru
Wszyscy wiemy, im więcej cukrów spożywamy tym bardziej zwiększa się prawdopodobieństwo wykonania kolejnej dziury w pasku.
Stres sprawia, że szukamy słodyczy i fast foodów od tych produktów pełnią funkcję pocieszającą natychmiastowy.
A oto słynny głód stresu.
Rola insuliny
Stres podnosi poziom cukru we krwi w wyniku czego przez cały stresujący okres poziom insuliny we krwi będzie stale wysoki.
Obejmuje to zwiększone odkładanie tłuszczu iw konsekwencji nawet te dodatkowe centymetry (najwyraźniej) bez wyjaśnienia.
Jak zmniejszyć stres
Jeśli myślisz, że jesteś zestresowany czas się zrelaksować.
Spróbuj zrozumieć, co lubisz robić i podążaj w tym kierunku, znajdź czas na odpoczynek ciała i umysłu.
Pozwól sobie poświęcić na codzienne chwile techniki relaksacyjne lub do kurs jogi.
Dla mniejszy stres i miej oko na wagę, musisz trzymaj rytmy na dystans Twojego życia.
