Czy najmniej kaloryczne potrawy, ale są bardzo dobre i też dają ogromną satysfakcję.
Dla tych, którzy chcą schudnąć, ale zawsze mają duży apetyt, te produkty mogą być kluczem. I punkt zwrotny.
Ponieważ zawierają niewiele kalorii, ale zapewniają dobre zaopatrzenie w składniki odżywcze i doskonałą moc sycącą, są idealnymi sprzymierzeńcami w szybkim i bezbolesnym remedium en forme.
Oto 10 najmniej kalorycznych potraw w historii
(Kontynuuj po zdjęciu)
Mniej kaloryczne potrawy: szparagi
Dla szparag, po prostu policz 6 kalorii na szczep. Nawet jeśli mają niewiele kcal, są w nie bardzo bogate przeciwutleniacze i witaminy podstawowe, takie jak E, C i A.
A to nie wszystko: nawet wkład włókna jest bardzo wysoka.
Żywność o ujemnej kaloryczności: seler
Plik seler jest księciem niskokalorycznej żywności. Łodyga ma spożycie tylko 2 kalorietak niewielu poświęca to warzywo jako „pożywienie o ujemnej kaloryczności”. Są to pokarmy o tak niskiej zawartości kalorii, że spalają więcej, niż dają: proces trawienia ich metabolizmu wiąże się w rzeczywistości z dużo większym wydatkiem energii niż 2 kalorie, które wprowadzamy.
Chrupiący i bardzo świeży seler składa się głównie z wody, jest więc również doskonałym źródłem nawilżenia i dobrym remedium na przyspieszenie spowolnionego metabolizmu.
kalafior
Plik kalafior dostarcza tylko jedną kalorię więcej na kwiat niż seler: 3 kcal.
Dlatego to warzywo również znajduje się na liście pokarmów o ujemnej kaloryczności, jest również bardzo bogate w wodę i dlatego jest w stanie głęboko nawodnić organizm, zwalczając retencję wody, która powoduje cellulit.
Jest również doskonałym źródłem witaminy C.
Morele
Wśród owoców mniej kalorycznych jestmorela. Po prostu sprawia 12 kcal na owoc pomimo tego, że był bardzo słodki.
Jest również bardzo bogaty w dobroczynne substancje, takie jak witamina C, potas i błonnik pokarmowy, mieszanka pomagająca zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
Morela zawiera dużo beta-karotenu i stymuluje produkcję melaniny, dzięki czemu jest doskonałym sprzymierzeńcem w opalaniu.
Koper włoski
Koper włoski dostarcza tylko 12 kalorii na 100 gramówma wysoki procent nawilżającej wody i dużo błonnika, dzięki czemu ma również dobre właściwości sycące.
Działa oczyszczająco, pobudza diurezę i jest bogaty w minerały takie jak potas i witamina A, niektóre witaminy z grupy B i C.
Dzięki temu wzmacnia układ odpornościowy i działa antyoksydacyjnie.
Flawonoidy również nie są pozbawione uroku, więc jeśli chcesz wysoce dietetycznego eliksiru dla zdrowia i urody, to koper jest tym dla Ciebie.
Grejpfrut
Plik grejpfrut powoduje 42 kalorie na każde 100 gramówthe. Dlatego pół grejpfruta ma tylko 24 i pomaga spalać tłuszcz.
Jest bogaty w błonnik, flawonoidy oraz witaminy A, B i C, dlatego grejpfrut jest cennym sojusznikiem dla wątroby i układu sercowo-naczyniowego.
Zawiera dużą ilość soli mineralnych, takich jak fosfor, wapń, potas i magnez. Ponieważ pobudza trawienie, świetnie nadaje się do wykańczania, ale także do rozpoczęcia posiłku.
Jego znane właściwości odchudzające wynikają z mocy spalania tłuszczu: jest w stanie przyspieszyć przemianę tłuszczu w energię i obniża poziom insuliny we krwi.
Ogórek
Plik ogórek ma 6 kcal na sztukę.
Co więcej, składając się głównie z wody (95%), pomaga zwalczać zatrzymywanie wody, eliminować toksyny i utrzymywać dobry poziom nawilżenia organizmu.
Ogórek zawiera znaczną ilość soli mineralnych, takich jak potas i fosfor. Wśród witamin najliczniejsze są witamina C, kwas foliowy i witamina K.
Jagody
Jagody oni mają zawartość kalorii tylko 15 kcal na 100g i zawierają wiele kwasów organicznych, w tym jabłkowy i cytrynowy. Mają dobre cukry (fruktozę), garbniki, pektyny i dobrą pulę witamin, która zawiera witaminy A, C i, w mniejszym stopniu, witaminę B.
Glikozydy antocyjanowe (tzw. Mirtylina) zmniejszają przepuszczalność naczyń włosowatych i wzmacniają strukturę tkanki łącznej, która wspiera naczynia krwionośne. Wynik? Bardziej elastyczna, zwarta i młoda skóra, o świeżym odcieniu.
Antocyjany są również zdolne do hamowania aktywności enzymów niszczących kolagen, pomagając w ten sposób zachować elastyczność skóry.
Cytryny
THE cytryny przynieść 29 kalorii na funt, następnie jedna kromka ma tylko 3 kcal.
Składają się głównie z wody (prawie 90 gramów na 100 gramów) i mają niski indeks glikemiczny.
Bogate w dobroczynne minerały, takie jak potas, są również doskonałym źródłem witaminy C.
Cytryna zawiera substancje przeciwutleniające, takie jak beta-karoten, kryptoksantyna, luteina i zeaksantyna.
Kwas cytrynowy, limonen i pineny przyczyniają się do dobrego samopoczucia psychofizycznego, ale bądź ostrożny, ponieważ jego kwaśny sok może uszkodzić szkliwo zębów, uszkadzając je.
Jeśli chcesz pić sok codziennie, rób to za pomocą słomki.
Arbuz
L 'arbuz jest najlepszą przyjaciółką lata i, co nie jest zaskakujące, kostiumem. Ten letni owoc jest bardzo słodki, ale mało kaloryczny: dostarcza tylko 16 kalorii na kromkę.
Jest w stanie wzmocnić układ odpornościowy, ma właściwości przeciwzapalne i detoksykacyjne, które oczyszczają organizm, pobudzają krążenie i ma taką moc nawilżającą, że skóra wygląda jak brzoskwinia, pozostając na temacie letnich owoców.
Miąższ arbuza zawiera witaminy A i C, potas, fosfor i magnez. Posiada bardzo wysoką zawartość wody (składa się w 95%), dzięki czemu doskonale oczyszcza i odtruwa organizm. Dodatkowo przeciwdziała zatrzymywaniu wody, zwalczając poduszeczki tłuszczowe i cellulit.
