Jeden z największych wrogowie piękna to jest naprężenie. Że jest interwencja genetyki zmarszczki i drobne linie i dalej worki pod oczami, wreszcie również na matowa skóra, jest to niezaprzeczalne, ale nasze codzienne nawyki mają ogromny wpływ. Ilu z nas, na przykład, poniżej zakaz wyjścia cierpiał z powodu "wypalić się"(Zespół związany z chroniczny stres), która sprawia, że czujemy się na krawędzi naszych siły psychiczne, emocjonalne i fizyczne? Tutaj wszystko to ma natychmiastowy wpływ na naszą skórę. W tym artykule zaczynamy od podstaw, dając wskazówki, jak „nie owocować”, jak unikać szczytów stresu (i jak sobie z nim radzić), na których zabiegi kosmetyczne antystresowe wybrać (szczególnie w weekendy) i wreszcie po co przynieść do stołu Lepszy nastrój i poczuj się lepiej. Rozpocznij z nami tę krótką podróż, aby odkryć Dobrobyt!
Zabiegi antystresowe: dojak uniknąć wypalenia
Według badań przeprowadzonych przez Gympass, korporacyjna platforma wellness, 76% ankietowanych pracowników przynajmniej raz na jakiś czas cierpi na wypalenie, a na czele stoją kobiety i młodzi ludzie. Ale rozwiązania istnieją: zdrowy tryb życia jest aktywność fizyczna należy zachęcać. Badanie przeprowadzone przez Światową Organizację Zdrowia faktycznie potwierdziło, że ćwiczenia aerobowe zwiększyć dobre samopoczucie i mniejsze zmęczenie, stres i wyczerpanie emocjonalne. Ponadto wypalić się można go również uniknąć, dokonując zdrowych wyborów żywieniowych. Jedz zdrowo a upewnienie się, że organizm otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze, jest ważnym pierwszym krokiem (zobacz kilka następnych akapitów). Ale nie tylko. Jednym z największych sojuszników jest medytacja co nie jest (tylko) modą w tej chwili. Zobaczmy, jak to działa.
Walka ze stresem poprzez medytację
Tam medytacja zbyt często jest niedoceniany (także dlatego, że wciąż niewiele osób wie, z czego się składa). Jednak nic nie może być prostsze. Wystarczy dziesięć minut każdego dnia położyć kres szalone tempo jest oczyść swój umysł. Aby pomóc nam medytować, istnieją kursy uważności i medytacji oraz aplikacje, takie jak na przykład Petit BamBou że proponuje ścieżki medytacji dedykowane dorosłym, ale także specjalne sesje, które mogą pomóc dzieciom i młodzieży w podejściu do medytacji razem z rodzicami. Cel? Pozwalając ci go mieć jaśniejsze postrzeganie siebie i perspektywy, przed którymi stoimy. Wypróbowaliśmy to i korzyści płynące z medytacji są natychmiastowe, co ludzie, którzy rozpoczęli medytację, byli w stanie zweryfikować; dlatego od momentu zamknięcia Włosi zaczęli wykazywać ciekawość i zainteresowanie tą praktyką. Według badania tej samej aplikacji, przeprowadzonego z YouGov, dziewięciu na dziesięciu praktykujących planuje kontynuować medytację niezależnie od okresu kryzysu zdrowotnego, a prawie połowa rozpoznaje korzyści dla dobrostanu psychofizycznego. Dlaczego więc nie spróbować?
Najlepsze pokarmy antystresowe
Niektóre środki ostrożności wDostawa aw stylu życia mogą reprezentować prawdziwe metody leczenia przeciwstresowy. Pierwszą rzeczą do zrobienia, zaczynając w piątek wieczorem, jest odpoczynek: „Staraj się spać co najmniej siedem / osiem godzin na dobę - mówi Giovanna Gerifarmaceuta, dietetyk i współzałożyciel startupu Vitamina -. Lepiej unikać kawy i innych substancji pobudzających, zwłaszcza wieczorem, do których preferowane są relaksujące herbaty ziołowe na bazie rumianku, lawendy czy melisy ». A potem postaw na niektóre żywność antystresowa. Na przykład „na śniadanie miła łyżka nasion w jogurcie, a rano 5/6 orzechów, ponieważ zawierają dużą ilość selenu, minerału antystresowego. Po posiłku kawałek ciemnej czekolady, który zawiera tryptofan, prekursor serotoniny, substancję dobrego humoru par excellence. Wreszcie wieczorem, przed pójściem spać, przy filiżance rumianku, aby zrelaksować umysł przed zaśnięciem ».
Zabiegi antystresowe: produkty o efekcie kokonu do rytuałów relaksacyjnych
Nie ma nic lepszego niż zamknięcie dnia lub tygodnia serią zabieg upiększający zdolne do „powrotu na właściwe tory”. How to say: podejście musi być 360 stopni, nie zaniedbując rozpieszczania skóra twarzy i ciała. Porada jest taka, aby wybrać plik mieszanka produktów (zmieniają się z tygodnia na tydzień, jeśli to możliwe) na bazie składników i zapachów, które wywołują odprężenie, z otulającą konsystencją. W rutyna kosmetyczna oczywiście kuracje energetyzujące i orzeźwiające, które należy stosować rano, aby dobrze zacząć. Oto wybór produktów, które idealnie nadają się do tego, aby wszystko było za Tobą naprężenie które zgromadziłeś.
Zabiegi antystresowe: Patchology Flashpatch Restoring Night Eye Gels
Czy guz działa na zmęczone oczy? Opaski na oczy do stosowania wieczorem przed snem na bazie retinolu i peptydów do regeneracji komórek. Rano twoje spojrzenie będzie bardziej zrelaksowane i wypoczęte.
Polàar Icy Magic Roll On
Opuchnięte i zmęczone oczy? Wypróbuj tę orzeźwiającą rolkę na żelu na bazie żeń-szenia syberyjskiego.
Zabiegi antystresowe: Rahua Omega 9 Hair Mask
Nawet włosy zasługują na hoc pieszczoty. Ta maska, zawierająca wyłącznie naturalne składniki, przywraca zestresowanym włosom ciało i blask.
„I Botanici” firmy Bottega Verde
Formułowane w 100% z naturalnych składników i bogate w wiele właściwości, są transwersalnymi i wielofunkcyjnymi olejkami: ciało, twarz, dłonie i włosy nabierają nowego piękna!
Maska przeciwzmarszczkowa przez Oway
Redensyfikująca maska do twarzy do skóry suchej, o działaniu napinającym, modeluje kontury twarzy, rozświetla skórę, nadając jej elastyczność i zwartość. Bukiet węchowy charakteryzuje się lekkimi nutami kwiatowymi na gourmandowym tle wanilii i migdałów. Może być stosowany 1 lub 2 razy w tygodniu jako zabieg relaksująco-regenerujący na twarz.
RUSSIAN TEA marki MASQUE Milano
Przypomina rytuał herbaciany, gorący i intensywny, delektowany małymi łykami przed żarzącymi się żarami w kominku i słodzony dżemami z dzikich owoców. Czy są lepsze perfumy do domowego relaksu?
BYE, BAD ENERGY marki SKÖN
To nazwa organicznego mleczka oczyszczającego w tubce, inspirowanego nordyckim szczęściem. Oczyszcza naturalnymi łagodnymi środkami zmniejszającymi przekrwienie, takimi jak żurawina i sosna oraz zmiękcza świeżością wody z melisy i nawilżeniem olejku cedrowego. Zafunduj sobie kojącą wodę rumiankową i kokonowe nawilżenie kwiatu bawełny nordyckiej i chroń się przed utlenianiem za pomocą BIO Oleju Winogronowego, Kwasu Hialuronowego i BIO Borówki.
MYMASK antystresowa maska do twarzy - rewitalizująca + rozświetlająca
Intensywny zabieg idealny dla najbardziej wrażliwej skóry, potrzebującej nawilżenia i rewitalizacji, zawiera Olejek Ryżowy, który zmiękcza i nawilża skórę, a Olej Marula działa regenerująco i rewitalizująco. Wreszcie jagody Gojii, bogate w witaminy i kwasy tłuszczowe, działają tonizująco.
Korff Oczyszczająca czarna maska ze szczoteczką
Maseczka do twarzy o miękkiej i bogatej konsystencji, zawiera masło kakaowe i olej lniany, które działają odżywczo, a roślinny proszek węglowy absorbuje zanieczyszczenia i nadmiar sebum.
Munio Skincare Juniper Oil
Nawilżający olejek do ciała z organicznym olejem kokosowym i olejem Sacha Inchi, bogaty w kwasy omega i witaminę E, zawiera naturalne przeciwutleniacze i jest idealny do ochrony skóry przed szkodliwym działaniem wolnych rodników oraz skutecznie zwalcza oznaki starzenia. Ręcznie nalewany do szklanej butelki zawiera zapachy olejku sosnowego, liści laurowych, czarnuszki i limonki.
SÓL Ecooking
W 100% organiczna i naturalna sól z wodorostów Mariager Fjord, może być stosowana jako peeling do stóp, ciała, twarzy i dłoni lub jako kąpiel stóp w kąpieli.
Zdjęcie kredytowe: Aveda, Pexels.com, Gympass
