Zacznijmy od przesłanki: gimnastyka twarzy to działa. Powód jest prosty: podobnie jak reszta ciała, twarz również składa się z (wielu) mięśni, które wprawiamy w ruch, żując, mrugając, ziewając lub rozmawiając. Nie trenujemy ich, ale moglibyśmy, bo podobnie jak gimnastyka mogliby nam zapewnić wsparcie i wytrzymałość. Wyjaśniamy, dlaczego gimnastyka twarzy jest doskonały w każdej chwili życia, nawet 20 lat!
Dlaczego gimnastyka twarzy nawet w wieku 20 lat?
Gimnastyka twarzy - znana również jako Budowanie twarzy - jest odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych właśnie dlatego, że nie zmienia swoich właściwości, ale działa na mięśnie, wzmacniając je. Potwierdzają to badania naukowe: według naukowców z Northwestern University w rzeczywistości ćwiczenia twarzy może powiększać i wzmacniać mięśnie twarzy poprawiając dobre samopoczucie skóry. Jeśli faktycznie z upływem czasu dochodzi do utraty elastyczności - proces zaczyna się już po 25 roku życia - pracując nad objętością mięśni, skóra może znaleźć oparcie, a kształt twarzy - pełnię.
Jak wykonywać ćwiczenia gimnastyki twarzy
Kluczowym słowem jest konsekwencja (tak, działa jak na siłowni!). Na początku wystarczy 20 minut dziennie; następnie możesz zredukować to do 4 razy w tygodniu, stosując 15-minutową rutynę każdego dnia. Oto kilka ćwiczeń, które można wykonać przed lustrem.
Otwórz usta w kształcie litery O, przykładając górną wargę do zębów i uśmiechając się, aby unieść mięśnie policzków. Powtórz kilkakrotnie opuszczanie i podnoszenie policzków; to jest ćwiczenie dla obszar policzka. Dla obszar wokół ustJeśli chcesz je uwydatnić, trzymaj usta rozchylone i wygnij je do góry. Kolejne przydatne ćwiczenie, zawsze sugerowane przez ekspertów: uśmiechnij się bez pokazywania zębów, zaciśnij usta i wzmocnij mięśnie policzków. Następnie umieść palce w kącikach ust, przesuwając je do góry i przytrzymując przez około 20 sekund. Dla kontur oka, przytrzymaj palcami wewnętrzny i zewnętrzny kącik i wypchnij dolną powiekę do góry.
Pomóż sobie odpowiednimi kremami
Tam gimnastyka twarzy sam nie może ci pomóc jędrniejsza skóra. Wybierz „zaufanych sprzymierzeńców”, takich jak nawilżające kremy przeciwdziałające efektom starzenia, które konsekwentnie stosowane mogą zagwarantować doskonałe rezultaty.
Kredyt ph: Pexels.com
